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  • 最高检召开“加强综合司法保护 守护未成年人健康成长”新闻发布会_中去九宮格空間国网

       

    最高检定于3月1日(周五)上午10点,召开“加强综合司法保护 守护未成年人健康成长”新闻发布会,通报2023年未成年人检察工作情况以及检察机关协同各方加强未成年人保护工作成效,发布最高检第五十批指导性案例(未成年人网络保护主题),并回答记者提问。

    最高人民检察院新闻发言人 李雪慧:

    各位记者朋友,大家上午好!欢迎参加最高人民检察院新闻发布会。本场发布会是最高检“迎两会·高质效办好每一个案件”系列新闻发布会的第五场,主题是“加强综合司法保护 守护未成年人健康成长”。

    出席今天发布会的嘉宾是:最高人民检察院党组成员、副检察长宫鸣先生;全国人大代表、河北省沧州市第十六中学党支部书记、校长唐景丽女士;国务院妇女儿童工作委员会办公室一级巡视员许旭女士;最高检第九检察厅(未成年人检察厅)厅长缐杰女士。

    今天的发布会主要有三项议程:一是通报2023年未成年人检察工作情况以及检察机关协同各方加强未成年人保护工作成效;二是发布最高检第五十批指导性案例(未成年人网络保护主题);三是回答记者提问。

    少年儿童的健康成长,事关千万家庭幸福安宁,事关社会和谐稳定,事关祖国未来和民族希望。习近平总书记强调,“全社会都要了解少年儿童、尊重少年儿童、关心少年儿童、服务少年儿童,为少年儿童提供良好社会环境”。去年以来,检察机关深入践行习近平法治思想,坚持以“高质效办好每一个案件”为检察履职办案的基本价值追求,综合运用“四大检察”职能,不断深化未成年人综合司法保护,助推形成保护未成年人健康成长的社会治理大時租場地格局。

    下面,进行第一项议程,请宫鸣副检察长通报有关情况。

    2024-03-01 10:05:11

    最高人民检察院党组成员、副检察长 宫鸣:

    各位记者朋友,大家好!首先,衷心感谢大家一直以来对检察工作的关心支持!

    未成年人是祖国的未来,民族的希望。党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央高度重视未成年人健康成长。检察机关作为国家法律监督机关,参与未成年人司法保护全过程,承担着未成年人保护的重要责任。2023年,各级检察机关坚持“高质效办好每一个案件”,深化“四大检察”融合履职,加强全面综合司法保护,携手各方力量,用心用情守护未成年人健康成长。

    一、认真贯彻党和国家关于未成年人保护决策部署,高质效办好每一个涉未成年人案件

    坚持以事实为依据,以法律为准绳,一体贯彻宽严相济刑事政策和未成年人特殊、优先保护要求,努力让人民群众在每一个涉未成年人案件中感受到公平正义。

    一是坚持零容忍态度,依法严厉打击侵害未成年人犯罪。近年来,侵害未成年人犯罪总体呈上升态势。2020年至2023年,检察机关共起诉侵害未成年人犯罪24.3万人,年均上升5.4%。孩子遭受侵害,既是家庭的伤、也是社会的痛。检察机关会同公安机关、人民法院依法严厉惩治暴力伤害、强奸、猥亵、拐卖等严重犯罪,从严打击成年人胁迫、引诱、教唆未成年人从事违法犯罪活动。针对性侵害未成年人犯罪多发问题,最高检会同最高法院出台《关于办理强奸、猥亵未成年人刑事案件适用法律若干问题的解释》,明确规定依法严惩利用网络“隔空猥亵”未成年人犯罪,即对胁迫或者诱骗未成年人通过网络视频聊天,或者发送视频、照片等方式,暴露身体隐私部位或者实施淫秽行为的,依照猥亵犯罪定罪量刑。此外,最高检牵头“两高两部”发布《关于办理性侵害未成年人刑事案件的意见》,首次举办性侵害未成年人案件办理公检法同堂培训班,进一步从实体上、程序上和司法实践上统一标准,消弭分歧,形成合個人空間力。大力强化诉讼监督,对涉未成年人犯罪案件提出抗诉566件,同比上升21.7%。甘肃王某某强奸同村智力残疾女童,拒不认罪,三级检察机关接力监督,最高检依法提出抗诉,被告人从无罪被改判有期徒刑。内蒙古自治区鄂尔多斯市王某性侵案,针对无罪判决,检察机关从十几万条聊天记录中抽丝剥茧,固定犯罪证据,依法抗诉,被告人从无罪被改判有期徒刑六年。

    二是坚持依法惩戒和教育挽救相结合,对涉罪未成年人宽容不纵容。近年来,从全国总体情况看,未成年人犯罪仍呈上升趋势。2023年,检察机关受理审查起诉未成年人犯罪9.7万人,其中不满16周岁未成年人犯罪约1万人,盗窃、强奸、抢劫、聚众斗殴、寻衅滋事等5类犯罪占比近7成;同时,未成年人涉黑恶犯罪整体下降、涉严重暴力犯罪趋于平缓、涉网络犯罪逐渐增多。针对这些新的趋势和特点,检察机关积极贯彻“教育、感化、挽救”方针,一体落实“保护、教育、管束”理念,根据未成年人的犯罪性质、主观恶性、危害后果不同,采取相应的惩戒教育措施。对于实施严重犯罪、性质恶劣、不思悔改的未成年人,依法惩治、该严则严,批准逮捕2.7万人、提起公诉3.9万人。对于犯罪较轻、初犯偶犯的未成年人,当宽则宽,不批捕3.8万人,不起诉4万人。不论怎样处理,检察机关都认真落实社会调查、合适成年人到场等未成年人刑事案件特别程序,依法保障未成年人各项诉讼权利,通过心理干预、观护教育等多种方式,把精准帮教贯穿办案始终,最大限度教育挽救涉罪未成年人。

    三是坚持因人因案施策,全面加强未成年被害人关爱救助工作。认真落实最高检《关于全面加强未成年人国家司法救助工作的意见》,对遭受犯罪侵害或因案件陷入困境的未成年人,实行“应救助尽救助”,既帮助未成年人尽快摆脱生活困境,也着眼改善身心状况、家庭教养和社会环境,促进未成年人健康成长。2023年,检察机关司法救助未成年人近2万人,发放救助金1.9亿元。协同公安机关、妇联推进集身体检查、心理疏导、取证、救助等功能于一体的“一站式”询问救助机制建设,建成“一站式”询问救助办案区2053个,会同教育、民政、共青团、妇联等部门及社会力量妥善做好心理干预、身体康复、复学转学等工作,努力不让一个受伤的孩子掉队。

    2024-03-01 10:10:37

    宫鸣:

    二、深化“四大检察”综合履职,全面维护未成年人合法权益

    司法办案发现,一些未成年人违法犯罪或受到侵害,往往与抚养、监护、教育等民事、行政合法权益得不到保障有很大关系。自2021年起,最高检全面推行未成年人检察业务集中统一办理工作,把涉未成年人刑事、民事、行政、公益诉讼检察案件归口未成年人检察部门统一办理,统筹运用审查逮捕、审查起诉、抗诉、检察建议、公益诉讼等多种方式,多管齐下,强化对未成年人权分享益的综合司法保护。

    2023年,检察机关在办理涉未成年人刑事案件时,同步审查发现其他类型案件线索,综合运用各项检察职能,办理民事、行政、公益诉讼等案件3.1万件。比如,浙江检察机关对有滥用药物问题的涉罪未成年人附条件不起诉时,同步审查发现有关行政机关未依法全面履行药品经营和流通监管职责,致使未成年人可以随意购买并滥用药物,侵犯未成年人公共利益,检察机关通过制发公益诉讼诉前检察建议,促推职能部门出台相关意见,强化了药物滥用的源头治理。在办理涉未成年人民事案件时,同步审查发现其他类型案件线索,通过综合履职办理公益诉讼、行政以及刑事立案监督等案件670件。在办理未成年人保护公益诉讼案件时,同步审查办理民事、行政等案件689件。针对未成年人诉讼能力偏弱,无法有效行使诉权问题,依法加大对涉及监护、抚养等问题的支持起诉力度,办理涉未成年人支持起诉案件7700余件,同比上升2.1倍;办理未成年人保护公益诉讼案件2.4万件,同比上升1.4倍,在法治轨道上倾情守护广大未成年人合法权益。

    三、做实诉源治理,推动净化未成年人成长环境

    习近平总书记强调:“法治建设既要抓末端、治已病,更要抓前端、治未病”。办理涉未成年人案件,不能止于办好个案,更重要的是针对个案、类案发生的原因,持续跟进,做实诉源治理,严防相关案件反复发生。检察机关会同相关部门建立的侵害未成年人强制报告制度被纳为法律规定后,国家机关、村(居)民委员会、密切接触未成年人的单位及其工作人员,发现未成年人受到侵害或面临侵害危险,立即向公安、民政、教育等部门报告,成为法定责任。检察机关在推动制度落实上持续用力,对侵害未成年人案件开展“每案必查”,做实跟踪监督和反向审视,2023年通过强制报告办理案件3700余件,对不予报告的督促追责557人,对涉嫌职务犯罪的依法追究了刑事责任。依法严格落实入职查询制度和从业禁止制度,推动实现全面查询、严格准入、有效禁止,把好从业人员入口关。针对新业态快速发展带来的未成年人健康成长隐患问题,通过专题研讨、发布案例、交流磋商等多种方式,促推文化和旅游部、公安部出台《关于加强电竞酒店管理中未成年人保护工作的通知》,促推市场监管总局等部门就规范盲盒经营、加强剧本娱乐管理制定相关意见,促进新业态良性发展、未成年人更好成长。

    四、依法能动履职,促推“六大保护”形成合力

    认真贯彻全国人大常委会关于人民检察院开展未成年人检察工作情况报告的审议意见,以检察履职的司法保护促推各职能部门协同发力。

    在家庭保护方面,会同全国妇联、中国关工委发布涉案未成年人家庭教育指导典型案例,推动家庭督促监护范围有序拓展,制发“督促监护令”5.7万份,促进“甩手家长”依法带娃。

    在学校保护方面,联合教育部制定《关于建立涉案未成年人控辍保学协作配合机制的意见》,共建“最高人民检察院未成年人法治教育实践基地”,指导各地检察机关会同相关部门建成法治教育实践基地2120个,推动4.3万名检察官在近8万所中小学校担任法治副校长,促进学校保护更加坚强有力。

    在网络保护方面,认真学习宣传贯彻《未成年人网络保护条例》,参加国务院政策例行吹风会,会同中央网信办、国务院妇儿工委办公室召开加强未成年人网络保护综合履职新闻发布会,制定加强新时代检察机关网络法治工作的意见,合力筑牢未成年人网络保护安全防线。

    在社会保护方面,联合全国妇联、共青团中央开展“把爱带回家”“权益岗在行动”等系列活动,牵头相关部门研发的《未成年人司法社会工作服务规范》国家标准正式发布,会同中央广播电视总台制作《守护明天》第七季,正在央视社会与法频道播出,今晚将播出系列报道的第五集“青春赌徒”,讲述未成年学生陷入网络赌博或为了赌博而实施其他犯罪,经多方挽救,重回正途的故事,请各位媒体朋友多多关注。

    在政府保护方面,会同民政部等印发《农村留守儿童和困境儿童关爱服务质量提升三年行动方案》,配合国家卫健委等发布全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划(2023—2025年),持续落实中国妇女和儿童发展纲要(2021—2030),携手各职能部门及有关方面,共同托起明天的太阳。

    各位记者朋友,正如热播电影《第二十条》中女检察官说的那样,“我们办的不是案子,是别人的人生”。对于心智尚未成熟的未成年人来讲,更是如此!新时代新征程上,检察机关将坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,深入贯彻落实习近平法治思想,高质效办好每一个涉未成年人案件,以法律监督促推“六大保护”融通发力,为守护祖国的未来健康成长、服务中国式现代化作出新的更大贡献!

    2024-03-01 10:15:16

    李雪慧:

    谢谢宫检。下面进行第二项议程,发布最高检第五十批指导性案例(未成年人网络保护主题)。案例全文已经印发给大家了,请缐杰厅长简要介绍一下这批指导性案例的情况。

    2024-03-01 10:17:28

    最高人民检察院第九检察厅厅长 缐杰:

    各位记者朋友,大家好!信息网络时代,未成年人成长与互联网深度融合。据统计,我国未成年网民规模已达1.93亿,未成年人互联网普及率达97.2%,使用手机上网的比例为91.3%。网络给未成年人学习、生活带来极大便利的同时,网络不法侵害也严重影响了未成年人健康成长。检察办案发现,利用网络侵害未成年人犯罪手段复杂多样,方式不断翻新;一些未成年人通过网络接触暴力、低俗等不良信息,形成不健康的价值观,甚至因沉迷网络而走向违法犯罪道路。有的网络企业片面追求经济利益而忽视互联网社会责任,给行业发展和信息安全带来一定隐患,等等。这些现象反映出网络空间监管整治形势依然严峻复杂,未成年人网络保护工作任重道远。

    今天,我们发布5件未成年人网络保护指导性案例。这批指导性案例是从各地报送的210多个未成年人网络保护典型案例中精选出来的,涉及网络隔空猥亵未成年人、诈骗、侵犯公民个人信息、未成年人实施帮助信息网络犯罪活动等领域,都是近年来未成年人网络保护较为突出、社会关注较高的问题。案例编写注重强化法律适用规则的提炼和类案办理的工作指导,展现检察机关综合履职,能动发挥法律监督职能,通过检察建议、公益诉讼等方式,推动未成年人网络保护诉源治理的积极探索,旨在携手各方共同加强未成年人网络保护。具体情况如下:

    案例一(检例第200号):隋某某利用网络猥亵儿童,强奸,敲诈勒索,制作、贩卖、传播淫秽物品牟利案。最高人民检察院第43号指导性案例确立“隔空猥亵”规则以后,指导司法办案作用明显。在此基础上,本案例进一步明确行为人实施线上猥亵犯罪行为后,又以散布私密照片、视频相要挟,强迫未成年被害人与其发生性关系的,构成两个独立的犯罪行为,应分别认定为猥亵儿童罪和强奸罪。网络时代信息传播速度快、影响面广,检察机关在办案中发现未成年被害人私密照片、视频在互联网传播扩散的,检察机关应当及时协调有关部门删除信息、阻断传播。

    案例二(检例第201号):姚某某等人网络诈骗案。检察机关办理涉及众多未成年人的网络诈骗案件,应当立足未成年人保护和预防再犯的立场,依托侦查监督与协作配合机制,建议公安机关在全面收集证据、查清事实基础上,充分考量未成年人的涉案情节,综合判定其主观违法性认识,依法分类处置,对违法但不构成犯罪的,建议公安机关依法作出相应行政处罚。检察机关根据涉罪未成年人的犯罪事实、情节、地位作用、主观恶性、悔罪表现、监护帮教条件,结合社会调查、心理测评和风险评估,依法提起公诉或作出附条件不起诉、相对不起诉决定,依法落实分级干预。针对未成年人涉网违法犯罪防治难题,推动多部门搭建数字平台,实现对未成年人涉网违法犯罪的精准预防。

    案例三(检例第202号):康某某利用网络侵犯公民个人信息案。检察机关办理涉未成年人电信网络犯罪案件,发现未成年人异常办卡情况,积极运用数字检察监督手段,通过构建大数据模型,推动未成年人涉电信网络犯罪早期预防。针对类案反映出的未成年人一人办多卡等问题,运用联席磋商、检察建议等方式,联动相关部门完善长效机制,规范未成年人入网用网,保障未成年人用网环境健康安全。

    案例四(检例第203号):李某某帮助信息网络犯罪活动案。帮助信息网络犯罪活动罪近年来成为未成年人涉嫌网络最突出的犯罪。同时,该罪又是法定刑三年以下有期徒刑的轻罪。检察机关办理未成年人涉嫌使用本人银行卡帮助信息网络犯罪活动罪案件,应当结合涉案未成年人身心特点,重点审查是否明知他小樹屋人利用信息网络实施上游犯罪并提供帮助。对于主观恶性不大、社会危害较小且自愿认罪认罚的未成年人,坚持以教育、挽救为主,符合附条件不起诉条件的,依法适用附条件不起诉。对于未成年人银行账户管理存在漏洞,有异常交易风险的,检察机关通过向金融监管机关、商业银行制发检察建议,强化账户源头管理,推动诉源治理。

    案例五(检例第204号):禁止向未成年人租售网络游戏账号检察监督案。检察机关办理涉未成年人网络犯罪案件,应当注重审查刑事案件背后是否存在未成年人网络保护职责未落实的监督线索。检察机关发现互联网平台上存在向未成年人租售网络游戏账号的,可以依法督促行政监管部门履职,全面维护未成年人网络权益。发现未成年人因沉迷网络而遭受侵害的,应当同步落实被害修复与不良行为干预措施。检察机关应当加强与行政监管部门的配合协作,助推提升未成年人网络保护执法规范化水平。

    2024-03-01 10:27:57

    李雪慧:

    谢谢缐厅长。现在进行第三项议程,请各位记者朋友提问。

    2024-03-01 10:29:36

    中央广播电视总台社会与法频道记者:

    未成年人犯罪是公认的世界难题。刚才发布会通报了未成年人犯罪态势,我想请问下,近年来检察机关在推动预防和减少未成年人犯罪方面做出了哪些努力?

    2024-03-01 10:31:59

    宫鸣:

    未成年人犯罪不是单纯的司法问题,而是复杂的社会问题。我们认为,依法惩治是必要手段,分级干预是有效举措,提前预防是基础保证。

    近年来,检察机关立足法律监督职能,突出“高质效办好每一个案件”,一体推进惩治和预防未成年人犯罪工作。

    一是最大限度教育挽救涉罪未成年人。坚持“教育、感化、挽救”方针和“教育为主、惩罚为辅”原则,除对部分未成年人严重犯罪依法惩戒外,对大多数较轻犯罪依法从宽。办案中充分发挥附条件不起诉的特殊预防和矫治功能,依法附条件不起诉3.1万人,适用率37.4%。不论怎样处理,都进行精准帮教、教育挽救,最大限度促进涉罪未成年人改过自新、回归社会。

    二是推动建立罪错未成年人分级干预机制。调研发现,未成年人的罪错行为通常有一个由轻及重、逐渐演变的过程,错失最佳的矫治教育时机或者干预措施不当,部分未成年人可能实施更为严重的犯罪行为。为有效预防和矫治未成年人罪错行为,最高检正在研究制定《关于加强未成年人罪错行为分级干预矫治的意见》,根据未成年人行为的严重程度、心理偏常状况、日常表现情况等,依法采取责令严加管教、训诫、专门教育、专门矫治教育等分级分类的干预措施。今年拟联合有关职能部门共同出台。

    三是促进未成年人保护社会治理。深化诉源治理、促进标本兼治,是对未成年人最实在最有效的保护。比如,刚才提到了,最高检会同教育部建立涉案未成年人控辍保学协作配合机制,就是协同共护、合力解决办案中发现的未成年人辍学或者隐形辍学问题,减少辍学失管滑向犯罪的具体举措;再比如,以检察履职促推相关职能部门规范新业态治理,也是为了消除隐患、促进治理,营造更加健康、友好的未成年人成长环境。

    四是深化未成年人犯罪预防工作。通过检察官担任法治副校长、开学季集中开展法治进校园活动、制作播出法治教育节目、共建未成年人法治教育基地等多种方式,深入开展以案释法、针对性普法,促进增强未成年人法治意识和自护意识,引导未成年人远离违法犯罪,健康茁壮成长。

    2024-03-01 10:37:30

    中国妇女报记者:

    一个案例胜过一打文件。案例是最好的法律教科书。刚才介绍了最高检发布此次指导性案例的背景和内容,能否进一步介绍一下,这批指导性案例在具体司法实践中对于检察机关高质效办案的意义?

    2024-03-01 10:38:52

    缐杰:

    编制本批案例的主要目的和意义在于:一是以指导性案例为牵引,推动实现高质效办好每一个涉未成年人网络案件。编写未成年人网络保护指导性案例,通过提炼推广体现未成年人网络保护特点的办案规则和有益经验,促进解决办理涉及未成年人的帮助信息网络犯罪活动、诈骗、网络“隔空猥亵”、侵犯公民个人信息、防止沉迷网络等实务中的难点和人民群众关切的问题,给各级检察机关办案履职提供示范借鉴和方向引领,把最高检党组关于“高质時租空間效办好每一个案件”的要求落实落细,努力让人民群众在每一个司法案件中感受到公平正义。

    二是充分发挥未成年人检察业务集中统一办理优势,全面综合保护网络空间未成年人合法权益。编写这批指导性案例,体现检察机关注重依托办理未成年人网络犯罪和利用网络侵害未成年人刑事案件,强化系统审查、同步审查,拓宽发现公益诉讼等其他监督类线索,以未成年人“四大检察”综合履职,提升未成年人网络保护检察工作实效。

    三是积极践行检察机关能动履职,推动未成年人网络共享會議室保护诉源治理。未成年人网络保护的关键在于推动建立清朗、安全、健康的网络环境。这批指导性案例体现了检察机关结合办案积极践行能动履职、诉源治理的理念。通过检察建议、会谈磋商、公益诉讼、法治进校园等多种形式,协同网信、电信等部门齐抓共管,推动压实信息安全管理、数据安全保护义务和平台社会责任,积极促推诉源治理和标本兼治,助力补齐监管漏洞和短板,努力消除网络空间风险隐患。

    四是强化检察机关学习宣传和贯彻落实未成年人网络保护条例的有力举措。今年1月1日,《未成年人网络保护条例》正式施行,这批指导性案例在强化部门协同、提升网络素养、涵养网络家风、防止网络沉迷等诸多方面,与《条例》精神契合、内容一致,并结合司法办案措施更为细化。制发这批指导性案例,也是检察机关认真学习贯彻宣传落实《条例》的具体措施,有助于更好推进检察司法保护与网信等部门形成未成年人网络保护合力,促进营造宣传、贯彻落实《条例》的良好氛围。

    2024-03-01 10:45:25

    法治日报记者:

    未成年人保护工作是国务院妇儿工委的重要职责,能否介绍一下妇儿工委在持续强化未成年人保护方面开展了哪些工作?

    2024-03-01 10:46:37

    国务院妇女儿童工作委员会办公室一级巡视员 许旭:

    党的十八大以来,习近平总书记给予未成年人全方位关怀,新时代未成年人保护工作取得长足发展。国务院妇儿工委深入学习贯彻习近平总书记对未成年人保护工作作出的一系列重要论述重要指示批示精神,坚决贯彻落实党中央关于妇女儿童事业发展的各项决策部署,按照第七次全国妇女儿童工作会议部署要求,充分发挥组织协调指导督促职能,会同成员单位持续强化未成年人保护工作。

    一是增加成员单位,充实未成年人保护工作力量。增加中央政法委、最高人民法院、最高人民检察院等机构作为委员会成员单位,加强未成年人保护工作力量。制定委员会工作规则,明确成员单位职责,扣紧未成年人保护工作“责任链”。

    二是加强部门协同,加大未成年人保护工作力度。落实立德树人根本任务,组织实施《中国儿童发展纲要(2021—2030年)》,推动成员单位落实未成年人保护职责。配合出台《未成年人网络保护条例》,参与实施《关于健全学校家庭社会协同育人机制的意见》《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划(2023—2025年)》,参与推进预防未成年人违法犯罪工作,促进建立涉校性侵沟通机制,推动充实未成年人保护“政策包”。支持全国妇联等单位开展寒暑假儿童关爱活动、“爱心妈妈”结对关爱等,加大协同育人合力。

    三是发挥职能作用,推动解决未成年人保护重难点问题。会同民政部在妇儿工委下设立流动儿童和留守儿童权益保障工作小组,专题研究部署流动留守儿童工作,加强易受侵害未成年群体合法权益保护;召开专题会商会,就性侵、预防未成年人违法犯罪、校外培训乱象等部分儿童成长面临的突出问题研提举措;组织开展未成年人家庭监护调查研究,促进面临监护缺失或不当的未成年人获得有效监护,加强对未成年人的关爱和呵护。

    四是注重上下联动,一体推进未成年人保护。指导各地科学编制实施儿童发展规划,将未成年人保护作为重点内容。把未成年人保护纳入平安中国建设考评,以考评促保护。推进儿童友好城市建设,将未成年人保护工作纳入测评指标体系,促进形成全社会关爱保护未成年人的良好环境。

    下一步,我们将落实好《国务院妇女儿童工作委员会2024年工作要点》,会同成员单位共同推进完善未成年人保护法律法规政策体系,健全多部门合作机制,推进未成年人保护重点事项落地落实,共同守护未成年人健康成长。

    2024-03-01 10:51:16

    中国网记者:

    学校是未成年人学习、成长的重要场所,学校在加强未成年人网络保护、防止未成年人网络沉迷方面需要做哪些工作?作为全国人大代表、中小学校长,请问您对广大中小学生上网、用网有什么寄语?

    2024-03-01 10:53:48

    全国人大代表、河北省沧州市第十六中学、党支部书记、校长 唐景丽:

    针对这个问题,我作为一线的教育工作者,有话说、也想说。未成年人保护工作,一直以来,国家高度重视,也通过国家法律法规、相关政策给予未成年人特殊的保护。目前在校的未成年学生大部分都是00后、10后,他们是数字化长大的一代,从睁开眼睛认识世界就是通过网络。在这个过程当中,他们知识的增长、心理的成长、人格的完善及三观的形成等无不深受网络的影响。所以,我认为当今国家对网络保护的高度重视,是非常必要的。

    我在教育一线,经常接触到孩子,其中2023年起码有两部法律法规进入到我的视线,并且我也在仔细认真地学习。其中一部是2021年实施的修订后《中华人民共和国未成年人保护法》,这部法律原来有“四个保护”:家庭保护、学校保护、社会保护和司法保护,在这个基础上新增了“政府保护”和“网络保护”。另一部是2024年1月1日开始施行的《未成年人网络保护条例》,这是我国出台的第一部专门性的未成年人网络保护综合立法。这部法规,提到了各保护主体的相关责任,这里面也包括了学校。

    修订后的《中华人民共和国未成年人保护法》,对学校的“网络保护”作出了明确规定。其中一点规定是针对老师的——要合理利用网络进行教学,另一点是针对学生的——学生带智能终端进入学校的,要由学校统一管理。这两项规定,一方面要求学校和老师不能过度依赖网络教学,另一方面又规定学生要合理使用智能终端。对此,我的印象非常深刻,也带领全体老师进行了认真学习。《未成年人网络保护条例》也要求,学校应当将提高学生网络素养内容纳入教育教学活动,培养学生网络安全和网络法治意识。对此,我认为关键是提高未成年人的网络素养,让他们不要沉迷于网络。

    今天发布了五个指导性案例,这些案例中的孩子们,有的是误入歧途被蒙骗,有的是陷入手机沉迷、无法自拔,有的可能还受到了网络的严重侵害。看到这些案例,我的内心第一是“痛”,第二是“沉”。“痛”是心疼,“沉”是担心孩子的未来。在今天,我也了解到每个案例的最终结果,感受到全社会已形成保护未成年人的共识,也形成了共同保护的氛围。检察机关以及社会各方通过正义之举挽救孩子,帮助他们重归社会。我感动检察机关联合社会各方力量加强未成年人网络保护的责任担当,也更坚定了自身作为教育工作者的初心使命。每个家庭都有孩子,网络既然是大势所趋,不可避免,我们就要学会科学利用它、有效利用它。借今天的机会,给所有的孩子及家长提三点建议:

    第一点关于网络内容,建议擦亮眼睛,明辨网络信息。网络信息非常庞杂、良莠不齐,网络软件也很多、真假难辨。在未成年人身心尚未成熟、识别能力不强的情况下,需要家长去帮助识别。未成年学生要注意使用正规的网络社交软件,做好个人隐私设置,不透露自己和家人、朋友的个人信息、隐私图像,不轻易添加、关注陌生人,不盲目相信网友提供的身份信息,不接受陌生网友线下见面的邀请。

    第二点关于上网时间,建议绿色上网,拒绝网络沉迷。作为一线老师,也做过很多年的班主任,家里也有孩子,有一些心得分享给大家——建议所有的家庭和家长,可以和孩子们共商家庭用网规则,将家庭每一个成员用网的权利、责任明晰化,进而形成可执行的机制并共守;管理好上网时间,做好家庭用网计划,让孩子们养成良好的用网习惯;家长要切实履行家庭教育责任,遵从青少年模式行为指引,教育好孩子自觉远离网吧等不适合未成年人进入的网络服务营业场所,未经学校允许不将手机、平板电脑等带入课堂,特殊情况经允许带到学校的,要交给老师统一管理。家庭执行好以上几点,形成共识,相信孩子们会逐渐远离沉迷、科学用网。

    第三点关于用网规则,建议遵守网络规则,传播社会正能量。每个人每天都要面对两个世界,一个是现实世界,另一个是虚拟网络世界。我认为两个世界规则是一致的,虽然网络无限,但自由有界。恪守道德、遵守法律是现实世界和网络世界都要遵守的基本行为规范。每个人要规范好自己在网络上的言行,文明用语、文明言行。要抵制网络不良信息和不良行为,不信谣、不传谣。同时利用网络平台传播正能量,为国家、为社会、为他人提供帮助、建言献策,在网络领域共同营造健康向上、向上向善的网络文化,让网络空间充满正能量,高扬主旋律。

    2024-03-01 11:10:59

    李雪慧:

    因为时间关系,提问就到这里。

    保护未成年人健康成长是“家事”,也是“国事”。党的二十大报告明确提出加强和改进未成年人思想道德建设、保障儿童合法权益等要求,为新时代检察机关持续做好未成年人保护工作指明方向。下一步,我们将更加自觉扛起未成年人保护的检察责任,通过高质效履职办案,以未成年人检察司法保护推动“六大保护”融通发力,携手相关部门更好护航未成年人的健康成长!

    今天的发布会到此结束。谢谢各位发布人,也谢谢各位记者朋友的参与!

    2024-03-01 11:15:18

  • 中国科学院助力贵州水去九宮格共享城脱贫振兴的“科学之心”_中国网

    中国网/中国发展门户网讯 贵州水城位于川滇黔集中连片特殊困难的乌蒙山区,喀斯特地貌、石漠化及随之伴生的贫困长期困扰着这片土地(图1)。这里曾是国家扶贫开发工作重点县,2016年底,贫困发生率达18.9%。作为水城的定点帮扶单位,中国科学院在脱贫攻坚阶段围绕当地生态环境及资源禀赋特点和产业基础,推进大批科技成果转移转化,因地制宜帮助水城打造特色产业,助推水城于2020年3月顺利退出贫困县序列。2020年,水城撤县设区,踏上了向乡村振兴的迈进之路。中国科学院继续秉持科学精神,助推水城升级产业、提质增效,让水城在振兴之路上行稳致远。2023年,笔者团队赴水城调研,感受到中国科学院的科技帮扶为这里带来的巨大改变。

    帮扶之“信”——全局规划振兴“路线图”

    中国科学院在水城的科技帮扶,发挥了科学团队作战的整体力量,在乡村振兴进程中,布局经济发展和生态保护协调并进,注入科技力量。中国科学院帮助水城制定的每一份发展规划均由中国科学院地球化学研究所研究员、中国科学院水城定点科技帮扶工作队队长夏勇牵头指导和协调完成。

    在脱贫攻坚阶段,水城在政府、农户和中国科学院等各方共同努力下顺利达到了“摘帽”标准。乡村振兴时期,产业布局、生态建设等方面又有了新的提升目标。水城区明确提出诉求,希望中国科学院能够帮助编制产业转型升级规划。

    有“求”必“应”

    “第一诉求是转型,第二强调升级。”中国科学院地理科学与资源研究所副研究员戚伟是水城区相关规划编制项目负责人;他介绍,在迈向乡村振兴的阶段,水城区最关心的,是怎样把产业做得更好,能够为老百姓提供更多的就业岗位和增收的机会,巩固脱贫攻坚成果防止返贫,衔接乡村振兴。

    有诉求,就有回应。“水城有一个很大的优势,就是有中国科学院帮扶。”戚伟表示,水城区地处六盘水市,因其矿产资源有着明显的工矿时期遗留特色。如果按照资源型城市传统生命周期运行,会对发展前景产生严重不利影响。戚伟和规划团队成员多次往返于水城和北京九宮格,对接政府需求、开展实地调研。基于地方自然资源和自然环境的本体条件,以及社会经济基本规律和区位认知的科学基础,围绕传统产业如何进行转型提升、新兴产业关键领域与新功能培育,征询院士团队和长期在水城帮扶的科研团队意见,从煤炭、新材料、特色农业、文旅、信息产业等领域对整个水城区全门类产业谋篇布局,编制《水城产业转型升级规划》。

    除了“面”的规划,应水城区委托,戚伟团队还完成了具体“点”的振兴方案。

    滥窖田,由水城区蟠龙镇百车河社区居委会下的几个自然村构成。在乡村振兴政策助推下,希望参加贵州省开展的特色田园乡村•乡村振兴集成示范试点的征集评选。接到委托后,戚伟和团队成员结合当地特点,确定了“农科文旅融合”的产业发展思路。以原有的红心猕猴桃和玛瑙红樱桃“两红”为主导,建设标准化现代果园,配合发展高质量林下经济和文旅产业,并建设中国科学院产学研基地,进行长期技术培训和科普研学。这套因地制宜同时又不趋同的产业规划最终帮助滥窖田成功入选贵州省特色田园乡村·乡村振兴集成示范试点。滥窖田也成为中国科学院在水城帮扶的重要示范点(图2)。农机团队、高科技机械化团队进驻,新的饮水工程落地,农户新建起民宿……一个曾经以“滥”为名不受关注的地区慢慢走上了发展之路。

    “我们基本上每年都会接到一个规划任务。”戚伟介绍,2022年,中国科学院地球化学研究所副研究员、挂职水城区副区长田弋夫牵头成立工作专班,组织规划团队完成了水城产业升级重要方向的《康养水城发展规划》;2023年,他们正在着力进行《水城区发展壮大村集体经济发展规划》的编制工作。

    科学“绘图”

    戚伟的工作并不孤单,在中国科学院帮扶水城的过程中,他一直注重全面、科学的规划指导工作,不负水城之信,勇担扶助之责。在脱贫攻坚期间,中国科学院编制完成了20多万字的《科技支撑水城县乡镇精准扶贫建议报告》,剖析水城县及各乡镇贫困状况、致贫因素、产业发展瓶颈,提出科技支撑精准扶贫的全方位建议,成为中国科学院在水城开展科技扶贫工作的行动指南。进入乡村振兴阶段,中国科学院编制了资源环境承载力评估,产业发展转型升级规划,小城镇和村庄发展与扶贫搬迁城镇化规划,猕猴桃、刺梨、中药材等产业规划,推动水城区“十四五”经济社会转型发展。

    “科技在每个阶段都应该发挥巨大作用。”中国科学院地球化学研究所副研究员、挂职水城区副区长田弋夫指出,在脱贫攻坚期间,目标靶向性非常明确,需要布局见效较快的产业项目,科技就是效率背后最重要的助推力之一,科技帮扶要围绕脱贫目标不遗余力地去努力。在目前脱贫攻坚与乡村振兴的衔接期,以及将来长期乡村振兴过程中,科技帮扶要更多考虑循序渐进和夯实基础,不断迈上台阶。

    就这样,秉持着“扶上马、送一程”的帮扶信誉与承诺精神,中国科学院为水城的乡村振兴之路规划了整体蓝图。在蓝图指引下,在产业升级发展中,科研人员与水城甘辛共味。

    发展之“辛”——“凉都三宝”的蝶变

    乡村产业振兴,农业是基础。水城属喀斯特地区,自然条件不适宜开展大规模粮食作物种植,以往的传统农作物玉米产业附加值较低。中国科学院科技帮扶团队依据喀斯特地区适生作物特点,从水城传统的“凉都三宝”(猕猴桃、刺梨、茶叶)出发,破解产业发展痛点,提升科技结构,帮助水城升级更具经济与生态价值的“拳头”种植产业。

    猕猴桃“升级”

    喀斯特地区土壤容易流失,猕猴桃是藤本植物,下雨时雨水会顺着藤蔓流走,不会像在裸露地区一样急速冲刷土壤,且由于猕猴桃是多年生植物,种植起来对土壤的伤害会比单年生作物要小。猕猴桃是水城传统的经济作物。由于以往种植品种单一,适生海拔限于800—1 200米,且修剪栽培技术不足,并没有形成规模化产业,种植面积不足2万亩。出于产业发展和水土保持的双重考虑,中国科学院决定帮助水城升级猕猴桃产业。

    2012年,中国科学院武汉植物园研究员钟彩虹带领团队来到水城考察,2013年开始与六盘水市政府建立了长期合作关系,2012—2023年,引进了中国科学院武汉植物园研发集成的科学种植技术,以及自主培育的极耐贮红心猕猴桃品种“东红”。这种品种抗软腐病效果好,风味品质优良,种植区域海拔可上升到1 400米,有些小气候可以到达1 500米,让高海拔地区的农户也能有种植机会,丰富了水城猕猴桃种类,减轻了依靠单一品种的种植风险(图3)。钟彩虹团队用了3年的时间,对水城的病虫害发生情况做了系统调查,进行识别诊断;通过推广套袋技术,帮助村民最大限度地防治果实成熟期柑橘小实蝇的危害;2013—2023年,在帮助水城发展猕猴桃的10年间推行猕猴桃省力化的“一干两蔓多侧蔓”的羽状整形修剪技术、病虫害绿色防控技术、果实套袋技术、科学施肥技术等。

    2016年和2017年,水城发生严重冰雹灾害,影响猕猴桃收益,钟彩虹和团队成员开始进行防雹网的推广(图4),并分不同海拔做了3个示范点。2018年初,防雹网建成,实践结果发现,防雹网不仅能防止冰雹砸落果实,还可以阻挡高温对猕猴桃的暴晒伤害。六盘水市把防雹网技术在全市推广,目前已有近1万亩猕猴桃园都进行了安装。科技的力量让传统的猕猴桃产业焕发出活力,而今,红心猕猴桃已经成为水城农产品的“名片”,不仅在国内驰名,还远销海外,收获广泛赞誉。

    钟彩虹并未满足于此。她介绍,自己的团队计划继续针对水城传统猕猴桃品种“红阳”的软腐病问题进行防控技术的研发;同时对高海拔地区的猕猴桃溃疡病防控进行研究;今年还计划在水城实施新的安全肥料方案,从科技层面提高水城猕猴桃的产量和品质,提质增效。“作为一名果树科技工作者,就是要通过果树来帮助各个地方农业经济发展,果树产业强,就是为支撑农业发展作了一点贡献。”钟彩虹说。

    刺梨“增值”

    与猕猴桃一样,刺梨也是喀斯特山地的适生植物。在水城,这种中国独有的水果在过去属于“野生野长”的状态,并没有进行科学的种植管理,也没有打通顺畅有效的收获加工渠道。中国科学院地球化学研究所研究员林剑和正高级工程师余德顺同为六盘水市的科技特派员,他们和中国科学院的科技帮扶团队一同在水城为刺梨产业寻找出路。

    林剑介绍,刺梨种植地的选择、品种选取、田间管理(包括修枝整形、病虫害防治、施肥等)等方面都离不开科技的引领。中国科学院的科研人员帮助村镇选定刺梨的生态最适宜区和最好的品种“贵农5号”,通过技术培训,让果农全面掌握刺梨的种植、除草、施肥、剪枝、封顶等关键环节技术,为建成刺梨“千斤园”提供了坚实的技术保障(图5)。目前,水城区已经完成5.5万亩刺梨“千斤园”建设,科技引领已初见成效。预计水城区在“十四五”收官阶段,将建成12万亩刺梨“千斤园”,产业总产值达到7亿元以上的目标也有了技术保障。

    刺梨本味酸涩,收获后需要进行及时深加工才适于食用。余德顺介绍,2018年贵州初好农业科技开发有限公司成立,中国科学院地球化学研究所就选派承担过贵州省重大科技支撑项目刺梨专项的科研骨干和技术团队进行技术帮扶。科技成果转化为产业后,标准化、规模化、品牌化水平不断提升,研发了刺梨气泡水、刺梨原浆等多款产品,有效提高了刺梨的产业价值。现在,企业打开了和种植刺梨的农户间的通道,在收获季节,每天都有专门的车辆在村里以6元/千克的保护价收购刺梨鲜果,保证刺梨当天收获、当天加工。

    林剑表示,接下来中国科学院将瞄准贵州刺梨加工生产企业面对的共性关键技术难点问题进行攻关,同时丰富刺梨加工产品形态和开发高附加值产品,建设高值化、生态化刺梨科技示范园,帮助水城实现刺梨产业可持续高质量发展,以实现生态产业化、产业生态化,践行绿水青山就是金山银山的理念。

    茶叶“变身”

    与红心猕猴桃和刺梨同属水城“凉都三宝”的茶叶,在发展中也曾遇到过尴尬。茶叶在水城的种植面积有10万多亩,由于土壤中的富硒资源,水城区计划打造高山富硒有机茶,但种植的成茶在检测中并未达到“富硒”的标准。中国科学院地球化学研究所研究员邵树勋的到来,帮助他们找到了问题所在。

    作为中国科学院科技帮扶水城区团队的一员,邵树勋在水城首先就土壤的富硒资源分布状况进行了摸底调查。他和团队成员对水城近万亩茶园进行了地球化学调查,采集了岩石、土壤、茶叶样品200多件。经过科学分析,发现水城区南小樹屋部园区茶园富硒地质资源、富硒土壤资源丰富,具有发展富硒茶的地质环境条件。确定了种植地点之后,邵树勋和团队开始分析茶叶对硒的吸收转化问题。“虽然水城茶园土壤富硒程度高,但酸化严重,土壤中硒的生物有效性低,影响了茶叶对土壤中硒的吸收。”邵树勋介绍,发现症结所在后,他们就有针对性地在南部园区茶场开辟了4亩实验茶园,进行土壤酸化改良、富硒茶种植硒生物强化技术试验(图6)。通过试验研究,团队获得了适宜本地茶园酸化土壤的改良技术方案,通过科学调控将酸化土壤调节到适宜茶叶生长的pH 4.5—pH 6.0,降低重金属活性,同时增加土壤中硒的活性,有利于茶叶对土壤中硒的吸收富集。

    目前,邵树勋和项目组帮助水城区建立了富硒茶示范园区20亩,茶叶长势明显改善,产量提高了10%。他介绍,接下来团队将帮助水城区在2024年建成春茶产值在6 000元/亩以上、夏秋茶产值在4 000元/亩以上的茶叶“万元田”4 000亩,同时开展水城春富硒茶种植技术操作规程标准制定的研究工作,为水城富硒茶产业发展走見證向科学化、标准化、规模化提供理论指导和技术支撑。

    “凉都三宝”的蝶变让水城区的农业产业奠定了坚实基础。科研人员又将发展的目光投向了更多新的领域。

    开拓之“新”——建设“国家事”的探索

    新产业

    中国科学院身为“国家队”“国家人”,必须心系“国家事”、肩扛“国家责”。参与科技帮扶,投身脱贫攻坚和乡村振兴事业,正是积极参与建设“国家事”。中国科学院昆明植物研究所正高级工程师、中国西南野生生物种质资源库副主任于富强是中国科学院对贵州水城区科技帮扶食用菌项目负责人,他见证推动了食用菌产业在水城的“从无到有”。

    由于食用菌产业是劳动密集型产业,可以带动更多的人脱贫致富,在脱贫攻坚阶段,水城就向中国科学院科技帮扶团队提出诉求,希望能够发展这里从来没有过的食用菌产业。带着紧张的心情,于富强和团队集合了各领域的专家力量,通过选址、建菌种场、选择食用菌品种,帮助水城在3年内建成了日生产荷载量50万个菌棒的生产线。于富强和团队还针对市场反馈,为水城设计了“高山冷凉食用菌产业发展模式”,依托地区气候优势,打全国市场的季节差,让水城的食用菌“错峰上市”,在经济上取得了更高的效益。目前,水城在食用菌的菌种生产和珍稀菌类生产规模已经位于西南地区前列(图7)。“水城绝大多数农户是没有食用菌种植经验的,在这个过程中,地方政府牵头,我们做支撑,带动了他们发展。”于富强表示。进入乡村振兴阶段,水城食用菌产业发展已经到了从量变到质变的过程,要做品牌、做长期可持续发展的规划,他和团队将继续进行科技支撑,巩固现有品种、发展菌种培育,同时更重要的是进行食用菌产业中的基础科学和底层关键技术研究,因为这是“中国科学院最擅长的、该研究的领域”。

    新种子

    在乡村振兴“国家事”中,粮食安全是极为重要的一环。水城由于自然条件限制,长期以来没有发展稻米种植的条件。中国科学院西双版纳植物园高级工程师、中国科学院科技帮扶团队成员刘贵周为这里带来一颗“新种子”——陆稻。

    陆稻,顾名思义,是具有较强陆生适应性的稻子,由中国科学院西双版纳植物园选育,在云南临沧、普洱、西双版纳、文山等地已经有推广。“水城属于山城,耕地面积较少,但是林地资源较多,我们尝试在果树下套种陆稻,建立林-粮的模式。”刘贵周表示。发展林下陆稻种植,是建设林下经济、保障粮食安全的“双赢”之举。陆稻在水城也是“从无到有”的产业,在栽培上轻简栽培、操作简单,节水、节肥、省力,适用于较为干旱、劳动力并不充足的水城(图8)。刘贵周介绍,从目前的试验田测算,陆稻在水城的平均亩产可以达到370—420千克,未来推广种植,对于90%以上粮食依靠外调的水城,是十分有效的保障,在解决区域粮食安全方面具有重要意义。

    在推广陆稻的同时,刘贵周及其团队还依托“康养水城”的发展规划,在水城推广中药材种植。之前水城种植的中药材存在品种混杂、管理不规范等问题,很多中药材品种不在《中国药典》名录之列,无法进入中药材交易体系。刘贵周和团队进驻后,以《中国药典》为基础,从中药材品种选择到栽培技术体系建立均严格把关,使生产出来的中药材原料达到《中国药典》的要求。目前,水城区的中药材种植以滇黄精和多花黄精为主(图9),农户可以通过种植或加入合作社务工获取收益。

    新材料

    在发展新质生产力的“国家事”中,新材料是重要一环。近年来在水城,曾经普通常见的“石头”正在科技力量的加持下,实现了华丽转身,成为“高精尖”的纤维材料。

    水城地区分布有大量的玄武岩矿石,这种矿石在过去主要加工成碎石用于建筑、铺路等领域,附加值非常低。中国科学院新疆理化技术研究所马鹏程研究员团队在加入对水城区的科技帮扶工作后,迅速结合前期已有的研究基础,以玄武岩矿石为原料,通过熔融、拉丝和涂覆浸润剂后制备玄武岩纤维(图10),促进区域新材料产业的发展。

    目前团队在水城的帮扶项目主要是和本地企业贵州石鑫玄武岩科技有限公司保持长期合作,开展玄武岩纤维高性能化方面的研究。针对企业使用的浸润剂性能不稳定、成膜性差等不足,研发出新型玄武岩纤维专用浸润剂,可使直径17微米的玄武岩纤维单丝强度由1 260兆帕提升至1 670兆帕(提升32%)、丝束(400根单丝组成)拉伸强度由0.16牛/特克斯提升至0.52牛/特克斯(提升235%)。此外,团队成员多次赴水城进行项目调研,发现水城区域的玄武岩矿石中铁(Fe)、钛(Ti)元素含量较高,难以直接成纤维。因此,团队分别从玄武岩矿石成分均质化、熔融体析晶行为调控两个方面着手,研究玄武岩矿石在融熔及拉丝过程中组分和结构的变化情况,进而实现矿石熔融体的均质化、黏度的可控及抑制析晶过程,获得功能型连续玄武岩纤维材料。所得纤维不仅具有优异的力学性能,还具有一定的光敏性质,可用于纤维增强复合材料,改善复合材料耐紫外线及耐候性能。功能型玄武岩纤维既可以用在航空航天等高端领域,也可以与树脂复合做成结构件,应用在木塑型材、汽车轻量化等方面,甚至可以和其他纤维进行混纺,做成防火服、防刺服等特种服饰。“玄武岩纤维自身是将矿石熔融拉丝,在生产过程中,矿石本身没有任何污染物释放到空气中,即便后期废弃不用,也可以像扔石头一样直接丢弃,在自然界中没有污染危害,非常绿色环保。玄武岩纤维现在也是一个新兴产业,市场应用前景是非常广阔的。”团队成员邢丹博士介绍时说。

    新设备

    干旱是贵州最为常见的气象灾害,由于地处典型喀斯特地区,土层薄、土壤少,绝大多数坡地跑水、跑土、跑肥,贵州多级提水灌溉成本极高,对农业种植影响极大。

    中国科学院普定喀斯特生态系统国家野外科学观测研究站站长彭韬研究员介绍,贵州喀斯特石质和土石质坡地(坡耕地)可以看作为一个布满“筛孔”的石头“筛子”,坡地上的降雨极易通过“筛孔”渗入表层岩溶带,难形成地表径流。农业水利工程建设必须配套以集水面建设工程。但是贵州现有的农业水利设施多数是在坡面上修建的水池,降于地表的雨水在坡面汇水区全部渗入了地下,水池很难接到水。老百姓称这类水池(窖)是“白天装太阳,晚上装月亮”,并没有发挥应有的蓄水作用。因此,中国科学院普定喀斯特生态系统国家野外科学观测研究站提出了利用贵州山区优势基础设施“组组通”和“产业路”配套作为水池集雨面,可有效解决山区水池集雨面不足问题。

    山区装配式路-池一体化灌溉蓄水池的建设方案:坡耕地内,沿横坡方向修建路面硬化的机耕路(宽3—4米),路的两侧修建挡水条,按地形条件,因地制宜地设计低成本装配式,蓄水池(窖)修建于道路下方,有引水沟+沉沙凼和集水沟相连,集水沟和路面按蓄水池分段隔挡截流。机耕道上、下方的坡耕地内,修建路面硬化的人行路,路面中央微凹,以便集水,蓄水池(窖)修建于小路两侧,有引水沟(+沉沙凼)和集水沟相连,路面按蓄水池分段隔挡截流。“新设备”的修建对降水量的利用起到了很好的调节作用。当降水较多时,雨水迅速汇集到蓄水池储存起来;而降水较少时,依靠路面为集雨面,增大了地表径流系数,即使很小的降水量也能被收集起来。

    据介绍,目前,水城示范区已修建了装配式路-池集雨灌溉池7套,水池蓄水量为700立方米,每年按3次复蓄次数,可集水2100立方米(图11)。灌溉用水有了保障的同时,由于机耕道和作业便道的修建,生产条件也得到了改善,农用车可以直接开进田间地头运送农资,村民可以种植樱桃等经济价值较高、耗水量较大的作物,收入相对从前也得到了提高。

    新业态

    科技在水城生态渔业产业发展中也发挥了“创新赋能”“提质增效”的作用。中国科学院水生生物研究所研究员、水城科技帮扶生态鱼与工厂化养鱼项目负责人段明介绍说,基于大水面生态渔业技术,中国科学院水生生物研究所团队对水城区水库资源进行了合理规划和使用,通过观音岩水库和万营水库的示范、带头作用,成功推广了10余座生态渔业水库,同时与当地龙头企业联合打造集“试验研究、水质保障、渔业生产、休闲观光”于一体的全产业链生态渔业,实现“一库一策”“一鱼一码”“一厂多供”(图12)。示范水库生态鱼亩产量达到12千克/亩,不仅获得直接经济效益1500万元,还保障和改善了饮用水的水质,获得生态效益,不仅开创了水城区生态渔业“从0到1”的新局面,也是对“两山”理论的有力实践。

    同时,水城区共建国家现代农业产业园生态养鱼项目中设施渔业的发展,也使得水城区渔业产业更加立体,更加高效。段明表示,智能监测、智能投喂乃至智能决策的管理系统,大大提高了水产养殖效率以及水产品质量,有效改善了名优特水产品在山区养殖难的问题,园区今年养殖的加州鲈预计产量可达30万斤,收益可达500万元以上。此外,节能减排也是智慧型设施渔业的亮点,将会改变传统渔业养殖在大众心目中的印象,真正做到环境友好、环境节约,从而吸引更多的群众参与到渔业产业的发展当中,实现“为产业赋智能,为群众赋才能”的新局面。

    从传统种植到新的产业,中国科学院科技帮扶团队集合科技的力量为水城打造了一条乡村振兴的全产业链。水城的农户们是从中受益最多、欢欣最盛的人群。

    收获之“欣”——农户们的“收入账”

    “大户”的责任感

    在蟠龙镇,晏庭银正在朋友圈发布“广告”——今年的红心猕猴桃成熟了!这位种植猕猴桃的大户测算,今年自家产量在2 000—2 500千克之间,每亩的收入大概有3.5万元,“是种玉米的20倍。”

    除了收获财富,晏庭银在中国科学院的帮扶下更多收获了科学种植的技术理念,他严格按照技术团队的指导进行修枝、疏果、套袋、施肥,并在自家的果园架设了防雹网。“这几年通过中国科学院武汉植物园专家的指导,我也学了很多,猕猴桃产量不断提升,品质不断提高。按照科学方法种植,跟别人就不一样。有些果农没按科学办法种,现在果子已经软了,我的果子还在树上很健康,很好。”他介绍,自己的果园里面安装科技帮扶团队的监测设备,武汉植物园可以实时监控到果园里的问题,及时给他打电话指导解决。

    晏庭银如今已经是贵州省人大代表,他对自己的责任规划是:“组织老百姓一起,把红心猕猴桃做好、管好,能够卖到好的价钱,能够从技术上面、思想上带动大家,把大家集中起来做到统一规划、统一管理、统一销售。”

    合作社的新实践

    在米箩镇,贵州御琨研成科技有限公司与米箩巴朗社区合作社流转了80多亩果园地种植柠檬橘和沃柑,并接受中国科学院西双版纳热带植物园提供的种子,在果树下套种了陆稻。公司负责人王磊表示,果树间距大,土地利用率不高,套种陆稻可以提高土地的利用率。“从我们开始种下去到现在,只需在果园除草时顺便把陆稻的草除了,别的基本上不用管理,不用像水稻一样去浇水,也不用去施肥,就是收割的时候用点人工成本。”他介绍,果园今年试种30多亩陆稻,收获后按照市场价4元/千克出售,除去人工成本能增收4—5万元,成为水果收益之外的“意外之喜”。

    玉舍镇,水城县贵正益农民专业合作社流转了60亩土地,试种了15万株滇黄精。技术负责人陈爱华介绍,这片种植区每年带动300名以上农户就业。3—10月间,农户分散前来做一些除草、田间管理的工作,每人每天劳务费120元,技术工种150元。而种植滇私密空間黄精的收益,每年每亩地大概有6 000元以上。“种苗都是中国科学院西双版纳热带植物园的专家提供的,他们还经常来给我们指导栽种和田间管理技术。如果我们遇到技术难题,随时都能通过短信跟老师、专家请教。他们每个月也基本上都要来看一看,我们遇到有一些技术难题,在现场就可以向他们请教。”陈爱华说,“现在我们的滇黄精种植依托于中国科学院的技术已经是成功了,下一步我肯定要扩小樹屋大规模。”

    他们的心里话

    家住勺米镇营田村的谭刚父母亲都60多岁了,家里2个小個人空間孩都在读小学。为了不让父母和孩子“留守”,谭刚放弃了外出打工,选择留在村里种植刺梨。他今年承包了40多亩刺梨,在中国科学院科技帮扶团队的技术指导下,刺梨成熟品相优良,果大色亮。据他计算,今年自家的刺梨收获16 000千克左右,按照6元/千克的保护收购价,可以有近10万元的收入,和外出打工的收入近似。他计划明年多承包一些刺梨树,就近在家照顾老人和孩子。

    水城野钟乡响石村种植户朱运云从2017年开始种植羊肚菌,之前由于技术不足,经常亏损。但她一直没有放弃学习,在中国科学院科技帮扶的机遇下,得到了去中国科学院昆明植物研究所学习的机会。“羊肚菌种植是一个高风险的事儿,如果技术掌握不好的话会亏本,这些技术是于富强老师他们一直在支持我的。”学成之后,朱运云在栽培技术方面有了很大提升,同时还可以付租金从企业租借养菌棚、付费加工菌棒,节约了很多成本。许多农户也开始跟着她一起种植羊肚菌,“我开始种,农户就会来围观,觉得这个东西能赚钱了,他们就马上开始。”朱运云介绍,自己今年种了200亩左右的羊肚菌,利润有150万元。“你喜欢这个东西才会去研究。我今年想,如果可以的话,除了种羊肚菌,其他高端的食用菌也想种一点。”她自信地说。

    手记:科学之“心”——让群众受益助地区发展

    当笔者走进王磊的陆稻套种果园和陈爱华的滇黄精试种田后,下意识低头看了一下手机记录:不到1万步,消耗近500千卡能量。原因无他:走到这两处地方,需要爬过倾斜度和长度都颇为可观的山坡,蜿蜒穿过一人多高的玉米地,在没有路的地方踏过草丛和植物根茎时注意不要崴脚。在笔者气喘吁吁大汗淋漓地到达目的地后,轻捷走在前方的刘贵周回头很自然地说:“这是我们最好走的两个试验点啦。”

    这样自然的表情,在跨过刺梨扎人枝条的余德顺脸上、在弯腰穿行于猕猴桃果园的钟彩虹脸上、在谈起“我理解农民为什么会谨慎”的于富强脸上……在接触到的每一位科技帮扶水城区团队成员的脸上,我们都看到过。

    他们不再是刻板印象中科学家“一尘不染”的形象。在水城堪称艰苦的自然条件中,他们理解农户们的困境,他们愿意用自己所学去帮助这片土地上的人民,他们和这片大地连成了一体。

    中国科学院离退休干部工作局业务主管、现任水城区院坝村第一书记的林彬说,参加科技帮扶最大的感受是,对国家的乡村振兴政策,从以前对文件的理解到现在有了更深入的认识,认识到“纸面上”的政策要如何在乡村落实、如何去执行,农民的需求究竟是什么。

    水城之变,得益于政策指引,得益于农户奋进,也得益于科技助推。在这片山水间,每一位科技帮扶者都在书写属于中国的脱贫奇迹。每一位科研人员也都在继续规划水城更为灿烂的振兴未来。

    这也许就是科学之“心”。

    (作者:王虔、王振红,中国互联网新闻中心;杨柳春、文彦杰、武一男,中国科学院科技战略咨询研究院 《中国科学院院刊》编辑部;夏勇,中国科学院地球化学研究所;通信作者:杨柳春;《中国科学院院刊》供稿)

  • 汇聚多方合力 护好农村公去九宮格聚會路(干部状态新观察·大兴调查研究之风)_中国网

    核心阅读

    为了解决农村群众出行难题,四川省通江县人大常委会瞄准农村公路建设和养护,深入一线调研,并协调相关部门健全完善养护管理机制,探索出一套包括群众季节性集中养护、村组分户分段承包养护等在内的公路养护机制。

    大巴山里,大风呼啸,四川省巴中市通江县胜利乡大营村党总支副书记彭泽海裹紧了衣服往村外走。眼前,今年1月26日刚修通的水泥路宽敞平坦。

    通江县地处大巴山腹地,群山连绵,交通成为制约经济社会发展的主要障碍。2023年以来,通江县人大常委会瞄准农村公路建设和养护难题,10多次深入一线调研,并协调相关部门健全完善养护管理机制。如今,全县农村公路已达5000余公里,一套包括群众季节性集中养护、村组分户分段承包养护等在内的公路养护机制也逐步建立。

    发现问题

    农村公路基础薄弱,面临资金不足等建设难题

    大营村的水泥路于2012年修建,多年来疏于维护,已略显破败。彭泽海以往每次开车出行,总要经过许多沟沟坎坎。山里路差坡陡,逢雨雪天,他都特别小心,“就怕过一个沟沟,车子打个滑。”

    通江县山高沟深,大营村是距离县城最远的村之一,像这样的偏远山村如何破解交通难题?2023年9月开始,通江小樹屋县人大常委会及人大社会建设委员会历时三个多月,将“健全农村公路管养体系、解决新的交通问题”作为调研课题,围绕农村公路建设管理养护收集群众意见建议。

    “时下最要紧的就是通村水泥路的修建问题。目前,大营村已新修4公里水泥路,剩余的4.4公里要抓紧落实资金。”常往村里跑,通江县人大代表、胜利乡乡长冯斌很清楚村里的情况。一旁,胜利乡选区选出的县人大代表、通江县财政局预算股股长彭大明将意见写了下来,补充说:“还要对老路进行加宽加厚,修建排水沟和护路挡板墙。”

    过去,一些通村公路年久失修,有的地方仅靠传统的铁索桥对外家教通行,村民出行不便。听说县人大常委会主任吴天泉、县人大社会建设委员会副主任委员袁军仁等人组成的调研组来到村里,胜利乡观音堂村村民杜兰峰连忙反映问题。

    “一下大雨,河水一涨,铁索桥湿滑,根本没办法通行。”调研座谈会上,杜兰峰说,村里急需实施铁索桥改公路桥项目,而项目共享空間推进问题焦点就在争取专项资金上。

    “县里已经将‘索改桥’纳入了民生实事项目,现在要抓紧推进,解决资金问题。”调研组成员边回复边拿出纸笔记录下来——农村公路面临资金和项目支持的问题,要尽快研究解决。

    收集完意见,调研组又先后到胜利乡青龙山村、广纳镇檬子垭村调研农村公路建设机制。

    形成方案

    召开专题会议,争取专项资金支持水泥路改扩建

    拿出调研记录,一组数据摆在眼前:调研期间,调研组下乡调研15次,走访了12个乡镇、38个村,收集意见建议280余条。

    县人大代表回选区集中听取民意时,100多名县人大代表收到了不少群众对农村公路建设的意见。“一些村谈到了农村公路建设维护的不足。”通江县人大常委会机关党委书记张劲松说。

    随后,一场专题会议在通江县人大常委会召开。会上,调研组成员和县交通运输局、财政局、农村公路管理局等部门的负责人坐到了一起,商讨解决思路。

    县交通运输局局长李天志首先发言。“今年,我们将加快修建进度,完成好胜利乡3座铁索桥改公路桥的后期施工。”李天志说,“针对大营村水泥路老化、年久失修问题,计划争取专项资金进行维修和扩建。”

    “财政能否进一步给予支持?”调研组询问。

    “财政将梳理出专项资金。”县财政局相关负责人表示。

    说到这里,县农村公路管理局负责人接过话茬:“农村公路要更好养护,才能长期使用。而要养护好,首先就得完善县农村公路养护的相关管理办法,还要健全养护管理机制。”

    结合调研情况,吴天泉也小樹屋发了言。“县人大常委会可以推动修订农村公路养护的相关规则,针对农村公路的养护机制问题,进一步调研梳理,形成解决方案。”

    专题会议结束,偏远山区农村公路建设问题解决思路渐渐明朗見證起来。争取到县财政局支持,县交通运输局研究确定了施工项目,专项资金也很快到位。

    测量公路尺寸,施工队进场,混凝土搅拌声响彻山间。去年年底,随着项目资金陆续到位,大营村的4.4公里水泥路开始改扩建,观音堂村的铁索桥改公路桥项目也加快推进。每天清早,彭泽海总要先到施工队查看项目进展。很快,一层崭新的水泥砂浆铺到了老路上,3.55米宽的老路扩建到了4.5米。道路两侧,排水沟预留在靠山的一边,护路挡板墙也立了起来。

    推动解决

    发动各方参与,推动建立农村公路多元养护机制

    农村公路要能长期使用,离不开健全的养护管理机制。专题会议结束,调研组围绕建立多元养個人空間护机制继续深入调研。

    来到兴隆镇三角村,村里一套发动群众季节性集中养护公路的机制吸引了调研组注意。每逢夏、冬季节,村里都会组织在家农户带上扫把、拿着簸箕、手持铁锹,前去清扫公路。

    “建立健全农村公路养护机制,其中之一就是发动村民义务参与养护。”吴天泉说,“这种养护属于预防性养护。”很快,调研组将三角村的这则经验写进调研报告。

    山里刚下过雨,养护队员雷太武就带着铲子、小推车和扫把,到公路上清理碎石。在兴隆镇翰林村,雷太武负责5公里多的农村公路养护。每逢雨雪天气,他都要第一时间去“巡路”。自2020年起,兴隆镇就探索设立农村公路镇村养护运行机制,镇里设养护站,村里设养护队,清理路面碎石和杂草。“我们村一共8个养护段,养护农村公路近50公里。”翰林村党委书记杨永东说。

    “这种建立养护队的做法,充分利用了省市县财政农村公路养护专项资金,值得推广。”吴天泉说。收集有益经验,兴隆镇的做法也被纳入调研报告。

    财政资金相对有限,如何鼓励社会资金参与农村公路养护?杨永东介绍:“每年年末,我们发动返乡村民捐赠资金,每年能筹集到七八千元的护路资金,为养护队购买一些劳动保障用品,支持村里组织集中性养护行动。”

    此外,民胜镇等乡镇设置护路公訪談益性岗位的有益经验,也被调研组吸纳进来,通江县今年拿出3700多个公益性岗位用于农村公路养护。“如今,我们正逐渐推广群众季节性集中养护、村组分户分段承包养护、公益性岗位养护和社会化资金支持养护等多元养护机制。”袁军仁说。

    前不久,一场农村公路管护流动现场会在通江县广纳镇召开,开启了通江县农村公路养护管理模式改革试点。“今年我们还将充分挖掘分户分段承包农村公路养护的试点经验,講座逐步延伸到全县324个村5855公里农村道路。”通江县农村公路管理局局长蒲志学说,“争取农村公路养护公益性岗位资金投入达1300万元以上,破解当前农村公路管养难题。”

  • 张国忠代表:助推新农人成去九宮格分享为“兴农人”_中国网

    【连线代表委员】

    光明日报记者 杨桐彤 张国圣

    今年的政府工作报告提出“发展新型农业经营主体和社会化服务,培养用好乡村人才”。“新农共享會議室人作为重要的新型农业经营主体,正成为乡村全面振兴的重要力量。”重庆市丰都县委书记张国忠代表介绍,“丰都县所在的三峡库区‘九山半水半分田’,宜机化难度较大,要提高九宮格农业综合效益,对新农人需求量也更大。作为农业大县,丰都县坚持把培育新农人作为乡村振兴的主抓手,大力实施新农人培育提升行动,通过开展登记监测、成立互助会、开发‘新农人贷’等系列措施培育新农人,有效推动村民在家门口就业和增收家教致富。”

    時租場地张国忠代表表示,调研中发现,在培育新农人方面还存在培训体系不完善、培训主体资源分散、校地分离等问题。为此,他建议,加大对培育新农人的支持力度,让更多新农人成为“兴农人”。比時租會議如,构建新农人全过程实训体系,支持地方与科研院所合作共建,打造新农人专属学(院)校、教学实训点,精准化开展实训活动;制定新农人实用人才认定标准,将新农人纳入农村实用人才分类目录;建立新农人发展基金,精准开发支持新农人产业发展的金融产品,探索“银行+担保+保险”小樹屋等模式,降低信贷准入门槛。

    《光明日报》(2024年03月10日 06版)

  • 打好乡去九宮格教室村全面振兴漂亮仗_中国网

    原标题:打好乡村全面振兴漂亮仗

    民族要复兴,乡村必振兴。政府工作报告提出,坚持不懈抓好“三农”工作,扎实推进乡村全面振兴。两会期间,代表委员纷纷建言献策,为打好乡村全面振兴漂亮仗提出了不少实实在在建议。

    坚决守住底线

    “实施乡村振兴战略,是党中央、国务院的重大战略部署,是实现中国式现代化的关键一环。”全国政协委员、安徽省工商联副主席聂磊说,我国农村人口占比较大,如果乡村发展不充分,共同富裕目标就难以实现。

    全国人大代表,湖南省郴州市资兴市回龙山瑶族乡二峰村党支部书记、村委会主任赵春梅深有感触地说:“只有把乡村发展好、治理好,提升农民收入水平,缩小城乡差距,才能为中国式现代化提供坚实支撑。”

    确保重要农产品特别是粮食供给,是实施乡村振兴战略的首要任务。2023年,我国粮食产量再创历史新高,连续9年稳定在1.3万亿斤以上。与此同时,我国人多地少、粮食供求紧平衡的格局没有发生根本性改变,粮食安全基础还不够稳固。

    “今年政府工作报告在加强粮食等重要农产品稳产保供方面,作了详细安排和部署,进一步完善对种粮大户和粮食主产区的扶持政策。”全国政协委员、甘肃省农业科学院原院长马忠明说,一揽子政策举措,彰显了民生为本的施政理念,明确了工作目标、细化了工作任务,让我们更有底气“把饭碗牢牢端在自己手中”。

    巩固拓展脱贫攻坚成果是乡村振兴的基础,防止规模性返贫是必须完成的硬任务。全国人大代表,甘肃省古浪县大靖镇三台村党支部书记、村委会主任李光霞表示,近年来,当地开展常态化防返贫动态监测,对存在返贫致贫风险的困难群众做到即时发现、即时纳入监测帮扶,九宮格坚决守住不发生规模性返贫底线。

    代表委员们表示,推进乡村全面振兴需要社会各界共同努力、真抓实干,力争不断取得实质性进展、阶段性成果。

    壮大富民产业

    推进乡村全面振兴,产业振兴是重中之重。今年政府工作报告提出,着眼促进农民增收,壮大乡村富民产业。

    产业从哪里来?从地方资源禀赋来。全国政协委员、天津北门医疗信泰中医医院院长王遵来说,发展乡村产业要立足地方实际因地制宜。不少乡村依靠资源优势,种植优质中草药,带动乡村经济增长,让农民增收。

    产业如何强?“打好‘特色牌’‘创新牌’,农业产业竞争力才更强。”全国人大代表、甘肃省庆阳市镇原县临泾镇席沟圈村党总支书记马银萍说,近年来,庆阳市将种植业、养殖业、菌业产生的废弃物作为资源,在3个产业之间双向闭合循环利用,探索出“三元双向”循环农业模式,带动当地农业产业迅速发展。

    由于基础薄弱分享、人才不足,乡村产业在规模化、标准化、品牌化、产业链建设等方面还存在短板。

    “补齐短板,乡村产业发展才不会后劲乏力。”全国政协委员、国城控股集团董事长吴城说,矿山地区乡村需小樹屋要打开思路,例如,可以运用“矿山修复+文旅”等方式,将“工业遗迹”再改造再利用,通过打造特色文旅产业推动乡村发展。

    “为了让农民得到更多实惠,今年德宏州将实施农业经营主体培引行动,精准开展农业大招商,聚焦主导产业,做强做精做优特色优势农业品牌,促进农业产业提质增效。”全国人大代表、云南省德宏傣族景颇族自治州州长卫岗介绍。

    产业兴则乡村兴。2023年,全国规模以上农产品加工业企业超过9万家,农民收入同比增长7.6%。代表委员们期待,各地持续强龙头、补链条、兴业态、树品牌,推动农业产业再上新台阶。

    强化科技驱动

    从事农牧业技术推广10多年来,全国人大代表、甘肃省肃南裕固族自治县农业技术推广中心主任白晓艳常年穿梭在田间地头小樹屋,帮助农户通过引进新品种、采用新技术,提高种粮收益。“插上科技的翅膀,农业才能提质瑜伽教室增效,农民才能致富增收。”白晓艳代表说。

    农业现代化的关键在科技进步。2023年,我国农业科技和装备支撑稳步增强,农业科技进步贡献率超过63%。今年政府工作报告提出,加大种业振兴、农业关键核心技术攻关力度。

    “种业是农业的‘芯片’,强大的种业离不开科技赋能。”全国人大代表、湖南湘佳牧业股份有限公司董事长兼总裁喻自文认为,加大种业振兴,要聚焦科技第一生产力,通过引进、培养农业科技人才,加快种源关键核心技术攻关。

    如何打通科技进村入户“最后一公里”,让农民用得上、用得好?喻自文代表建议,首先,政府部门要进一步加大科技投入,攻克“卡脖子”技术,产出原创性创新成果。其次,要想方设法提高科技成果转化率,破解科技和产业“两张皮”问题。最后,要强化先进适用技术示范推广,让农民用最好技术种出最好产品。

    科技创新、技术推广始终离不开人的参与,打造新型劳动者队伍至关重要。全国政协委员、吉林延边畜牧开发集团董事长吕爱辉说,将更加积极投身乡村振兴事业,在畜牧业科学化管理、畜牧业人才培养等方面加强调研,发展壮大家乡黄牛产业,带领更多农户致富。

  • 沐“荔枝浴”,擦“润体膏包養app” 看杨贵妃是如何化妆的?

    这个暑假太糟糕了,我現在該怎麼辦?因為他沒來得及說話的問題,和他的新婚之夜有關,而且問題沒有解決,他無法進行下一步……,广州一批好玩的科普基地全面对外开放

      文/图 羊城派记者 李钢

      看“鸟叔”的全息演唱会,了解四大美人的化妆秘籍……记者从广州市科创委了解到,在这个暑假里,广州有一批好玩有趣的科普基地全面对外开放。

      在7月至9月,科创委們會不高興的。岳,不可能反對他,畢竟正如他們教的女兒所說,男人的野心是四面八方的。还将组织“科普乐”系列科普活动,让更多市民能够了解身边的科普基地。

      揭秘杨玉环护理秘籍:沐浴荔枝酒

      中国古代的四大美女,是如何化妆的?世界首座中国美容化妆博物馆——广州环亚美容化妆品博物馆里,将可以看到中国历史上各个朝代的人们的化妆秘术。

      在这里,四大美女的化妆术也被公诸于世。其中,身为贵妃的杨玉环,她的化妆秘籍不是一般想?人能学的了的。

      她每天早晨都要泡温泉,温泉中加裴奕瞬間瞪大了眼睛,月對不由自主的說道:“你哪來的這麼多錢?”半晌,他忽然想起了公公婆婆對他獨生女妻子的愛,皺入桑叶、荨麻、榧叶等中草药,也被称为“香汤浴”。泡完温泉后,还要立即用双手轮流轻拍全身,尤其是脸部皮肤,促进血液循环,以达到强化肌肤机能的美容效果。

      杨贵妃的衣冠还要和香妃草一起存放,保持体味幽香怡人。每次洗浴之后,全身涂上一种用人乳、象精、白蜜、藕汁等熬制成的“杨贵妃润体膏”。

      杨贵爸爸被她說服了,他不再生氣了。反而是對未來的女婿敬而遠之,但媽媽心裡還是充滿了不滿,於是將不滿發洩在嫁妝上。別妃喜欢吃荔枝是世人皆知的,不过,她还特别喜欢用“荔枝酒”来沐浴,由广东高州浮山岭(今高州市根子镇)酿制“荔枝酒”,可驱邪除臭,抗毒养颜。

      “酒浴”的由来,皆因杨贵妃而出,一直至今还保留着“酒浴”这行服务业。据说,在唐朝,“高州酒贵”和“洛阳纸贵”齐名。

      这间博物馆以中国美容化妆史陈列为主线,再现了美容化妆的华夏文明,展出了中国各时期最具代表性的化妆用品、用具以及大量富有民族色彩的近代化妆品。

      这些小知识配合馆内的场景、艺术品、影视等,强化了视觉语言的传播力。动画、电子显示等多媒体,可让观众参与、互动。除了参观浏览的传统模式,馆方还开展了趣味课堂、知识讲座、科普体验课堂等互动模式。

    市民可报名免费参观科普基地

      想不想“行了,這裡沒有其他人了,老實告訴你媽,你這幾天在那邊過得怎麼樣?你女婿對你怎麼樣?你婆婆呢?她是什麼人?是什现场体验巧克力的制作?来一杯醇香无比的咖啡?或者尝试将二锅头变成人头马?

      在中国热带农业科学院广州实验站与广东景丰生态科技绿化有限公司合作共建“都市热带农业体验园”,这些都可以实现。该体验园可以让公众现场体验到最新鲜的热带农业成果、科学普及热带农业知识。

      而在位于广州黄埔开发区科学城的励丰文化“数字文化互动体验基地”,可以体验到最先进数字影像技术的神奇之处。在这里的全息影院里,韩国的歌手“鸟叔”将带来那首风靡全球的神曲“江南style”。而在音乐厅里,最新的“可变声学环境系统”可以在不改变建筑物构造的情况下,实现身临其境的声学效果,在这里,需要做的,就是闭上眼睛,沉浸在蝉鸣、鸟叫、风起、雨落之中。

      据介绍,广州市科创委将举办“我感兴趣的科普基地”宣传推介活动。通过线上推广、发起投票和设置抽奖的形式,由公众投票评选出10家科普基地。

      8月上旬,评选出的10家基地将作为市民体验线路的备选基地,市民可通过“广州创新”、“广州科輕輕閉上眼睛,她讓自己不再去想,能夠重新活下去,避免了前世的悲劇,還清了前世的債,不再因愧疚和自責而被迫喘息。普资源”微信公众号报名,分批免费参观科普基地。(更多新闻资讯,请关注羊城派 pai.ycwb.com)

      来源|羊城派

      责编|崔文灿

  • 轮椅跑者张健的第75个马拉松:“再甜心包養網长再难也就42公里”

    12月8日,阳光正好。热闹的广州马拉松现场,人们陆陆续续冲刺。

    这是张健的最后几公里,道路趋于平缓,疲惫感开始抬头。他手臂痛、腰酸、食指和中指上磨起了两个水泡……

    加速!他知道这是唯一选择。路边观看者的欢呼给了他动力。他滚动着轮椅——他的跑鞋,奔向终点。

    3小时55分,残疾人张健完成了人生中的第75个马拉松比赛,迎来又一个自己心中的高光时刻。

    “我希望,残障人士被更多人看到。跑马拉松,是我刷存在感的方式!”张健说。

    在乎存在感

    跑者们挥汗如雨,穿梭于羊城。他们鲜艳的衣着给城市围上了彩色的围脖。在一溜儿选手中,张健和几个轮椅者形成了一片“洼地”。他们在奋力前进。

    39岁的张健,在一家旅行社做无障碍旅游路线设计。这是他第六次参加广马,第75次跑马。过去7年,轮椅是他的“跑鞋”。

    这双“跑鞋”并非与生俱来。出生于山东临沂的他在3岁多时患上脊髓灰质炎,即小儿麻痹症。自此,双腿力气被抽走,再没能站起来。

    眼前的他有着硬朗的脸,厚壮的背——这是这些年不断奔跑的馈赠。

    为什么要奔跑?因为,他在乎在人海中的存在。

    “当我滑着轮椅在赛道上不断出现,全社会都会看到残障人士可以有这样的精气神。中国有8000多万残疾人,我们只有不断出现,才能刷存在感,才能融入社会。”“這個很漂亮。”藍玉華低聲驚呼,彷彿生怕自己一出聲就會逃離眼前的美景。他说。

    赛前,张健在展示他的号码牌。

    张健来到生物岛进行赛前最后一次训练。

    唯一一条路

    当选择在你面前,你也许会纠结。然而因身体条件所限,选择对张健而。若是小姑娘在她身邊發生了什麼事,比如精神錯亂,哪怕她有十條小命,也不足以彌補。言,有些奢侈。

    16年前,准备了两年美术艺考的男孩选择南下。此前,他给自己设计了这样的路——上大学学工业设计,当设计师。没想到还没走出艺考考场,评审老师们就无奈表示“这种情况学校收不了。”

    离家千里,结缘花城。他读了一所残疾人英语培训的大专学校,学习他并不太喜欢的英语专业。

    “健康人也许会有选择困难症,但我往往只有唯一一条路。”张健说,身体残疾给他求学、找工作带来了不少困难。过去他总觉得自己倒霉,没朋友,不喜欢出门,比较自卑。

    当时的他并没有想到,马拉松会给他打开新世界之窗。

    张健在绿道上训练。

    张健在绿道上训练。

    强大的心脏

    他第一次接触马拉松,缘于一次路过。

    他看到一群穿着五颜六色衣服的人在跑步,还拿着旗子,回去一查,“原来这是马拉松!”

    张健萌生了参加马拉松的念头,在报名时却被拒绝,理由是没有先例。“跑马拉松的核心动力是心脏,如果我心脏足够强大,不应被拒绝。”终于,在不懈努力下,2012年,他在珠海跑了人生中第一场半程马拉松。自此,他成为一名马拉松跑者。

    赛道上,轮椅是他最好的伙伴。“跑”完一公里只需要4分钟,同行者往往需要快走甚至跑步才跟得上他。常年的锻炼让他上肢力量强大,可熟练地把轮椅前端翘起,摆出半悬空的姿势。转眼,这个纤维轮“跑鞋”已陪伴他4年。

    奔跑着,他感受改變。成績下降。着城市的脉搏。比赛开始后1个半小时,他跑到了猎德大桥。珠江水波光粼粼,四周有摩天大楼的高速电梯,脚下是大约2分钟一班的地铁。这一切,让他感受到城市的生命力。

    这些年,奔跑在不同的赛道上,张健身体越来越好,朋友越来越多。家里的墙上挂满了他跑马拉松的奖牌,遇到困难时,他说,可以从中得到力量。

    他历练了更强大的心脏,跑出了自己的人生。

    张健至今已经完成75场马拉松,他的短期目标是跑够100场。

    广州地铁内,两名市民帮助张健坐手扶梯。

    ▋对话张健:我的轮椅就是跑鞋

    南方+:跑马拉松,您追求的是什么?

    张健:跑的时候,很多人从我身边超越,但我有自己的节奏,速度、成绩都不是最重要的,过程最重要的。每一步都是在接近目标。底线是要在比赛结束之前坚持“跑”完。这让我觉得生活还是有很多可以去期待,可以为之去坚持。

    南方+:时间最长的一次,跑了多久?

    张健:5小时20分,跑完全马。我是有意设计这个完成时间的,作为小小礼物,表达对太太的谢意。

    南方+:作为一名残障人士,坚持跑很不容易。别说跑马拉松,日常生活中的困难应该也不少。

    张健:是。有一次搭乘地铁赶火车,因为地铁出站口没有设置足够宽的自动出闸口,工作人员又恰好不在,我被困住了,错过了火车。天天练的肱二头肌也帮不到我,只好放慢速度,等待别藍玉華揉了揉衣袖,扭了扭,然後小聲說出了她的第三個理由。 “救命之恩無法報答,小姑娘只能用身體答應她。”人的帮助。出门要考虑的事情还有特别多,洗手间要找有低洗漱台的;电影院要买第一排或者最后一排的位置;还有好几次,酒店卫生间的门太窄,轮椅进不去,我在外地跑完马拉松无法冲凉,只好忍受着一身臭汗回广州。

    南方+:这么难,为什么坚持跑?

    张健:再长再难也就42公里,人生就像马拉松一样。

  • 快快快!女子悬包養心得在防盗网外,10余热心人接连出手……

    武汉一女子从3楼防盗网跌落到2楼雨阳棚上,路过的10多名好心人合力救出。还来不及说“谢谢”,好心人们就离开了……

      “嘭”一声响

      一女子从3楼防盗网

      跌落到2楼雨阳棚上

      她努力抓住防盗网大声呼救

      危急时刻

      有人托举有人破门

      10余人共同伸出援手

      让惊魂一幕有了暖心的结局

      1、事发:女子下坠悬空

    网友“雪球星snowstar”拍下了救援的过程

      画面中一名身穿白色T恤的女士双手向上,死死抓住头顶的防盗网支架,身子一小半坐在已经严重下凹变形的雨阳棚上,双腿悬在空中。

      2楼的邻居爬到自家防盗网上,双手从防盗网的空隙处伸出,撑起女士悬在空中的双脚,用力往上顶。

      随后,一名黑衣男子如同“蜘蛛侠”,从居民楼的外立面攀爬到女士身边,用双手和肩膀将她悬空的下半身撑起。

      还有陌生路人登上4楼,扔下绳索,系在她腰间。

      同时,多位街坊争分夺秒地打开女士家房门,从她家防盗网前探出身子,终于将她平安拉回家中。

      2、脚边:托举双腿十几分钟

      昨天下午4蔡修愣了愣,連忙追了上去,遲疑的問道:“小姐,那兩個怎麼辦?”点多钟,记者在事发的云林街17号楼栋外看到,2层的一户窗口雨阳棚已经严重下凹变形,上方3楼一临街的防盗网下端处于打开状态。

      39岁的施先生是2层住户,下午2点左右,他忽然听到家中的雨棚上传来一身坠响,随即看到一双脚在他的雨棚附近摆动。从自家防盗网上伸出头看,他发现住楼上的女士正抓着防盗网,下半身近小部分搭在雨阳棚上,摇摇欲坠。

      女子有些惊慌,一直在喊“快拿梯子来”“坚持不另一邊,茫然地想著——不,不是多了一個,而是多了三個陌生人闖入了他的生活空間,他們中的一個將來要和他同房,同床。住了”,多才多藝,誰能嫁給三生,那是一件幸事,只有傻子是不會接受的。”。施先生赶紧爬到自家防盗网上,将手伸出窗外,死死撑住女士的双腿,防止女士下坠。

      施先生不所以,雖然心裡充滿了愧疚和不忍,但她還是決定明智的保護自己,畢竟她只有一條命。时与女士搭话,稳定她的情绪,告诉她已经有人去破门,大家正在想办法。可是门一时半会很难打开,施先生的妻子一边呼喊其他的街坊帮忙,一边楼上楼下来回通报情况。

      施先生说,虽然托举了将近10几分钟,但并不算太费力。一旁的妻子却立即戳穿他的“谎言”——“你看他手,现在都还在抖”。

      正当施先生快要没力气的时候,一名黑衣男子伸出了援手。

      3、身旁:攀防盗网近身托举

      事发时,一队电力施工队恰巧在楼栋附近施工,负责监督巡视的现场负责人沈建红开车经过,见众人聚集围观,发现了女士悬空的危险一幕,立即参与了救援。

      40岁的沈建红说,他先上到3楼,发现有两三人正在女士家门前准备破门,但防盗门一时间很难打开。沈建红想到自己车上带有绳索、撬棍等工具,立即下楼呼叫其他救援者拿工具上的?這一切都是夢嗎?一個噩夢。去。

      “一个路人拿着绳子上了4楼,一个街坊拿着撬棍上了3楼破门。”沈建红观察了现场后,攀上楼栋口的雨阳棚来到2楼的外立面上,脚踩雨阳棚慢慢向女士家的窗台处靠近,经过了一处雨阳棚和两个空调外机,终于来到女士的脚边。

      双脚踏上2楼防盗网的横杆,双手抓住2楼防盗网的上边支架,肩膀向上顶起,沈建红成为了女士的临时坐垫,将女士原本悬在空中的下半身稳稳支撑起来。

      沈建红说,2楼防盗网的位置距离地面高度大约10米,自己是工程人员,“施工的时候十几米的电线杆都直接爬”,所以他对自己的行动并不太担心。

      有了沈建红这位帮手,施先生从自家防盗网中抽回身子,马上折返至3楼,协助其他施救者破门。

      4、头顶:坠下绳索套牢腰身

      这时,一名路过的中年男子拿到绳索后,爬到4楼,敲开住户家房门,从4楼的防盗网上将绳子坠下。绳套降落至沈建红身边,他立即腾出一只手,将绳套套在女士腰间。

      “就是为了以防万一”,沈建红说,系上绳索是为了起到简易安全绳的作用,在女士万一出现突然下坠的情况,多一道保险,能起到缓冲作用。

      刚刚套上绳套,沈建红听到楼内叫喊——3楼的门破开了!

      5、撬棍+拳打脚踢冲破防盗门

      2楼租户柳先生是听到街坊的叫喊后,加入到救援队伍中的,当时已有四五个人围在女士家门前了。

      女士家装的是防盗门,几人拳打脚踢都未见效,随后送来的撬棍帮了大忙。虽然有了“利器”,但破门还是很费了一番功夫,前后花了20多分钟。

      众人有的合力扳弄撬棍,有的用手扒,有的用脚踢,都使上了浑身的劲。终于将下方和中部的锁都打开后,四个人一齐用力撞门,破门而入。

      大家冲到防盗网前,屋内的五个人伸手拉,楼下的沈建红踮脚推,还有楼上的几个人死死拽住绳子,总共10多个人一齐努力,将女士拉至房内。

      万幸的是,这名女士并未受伤。获救女士说,她真心感谢这些在危急时刻帮助她的街坊和陌生人。可“谢谢”还未说完,刚要问参加救援的好心人姓名,大伙儿就都摇摇手离开了。对于不慎坠落的原因,她不愿多说。

      为见义勇为者点赞!

      来源|新华网

      图片|新华网

      责编|黄启兵

  • 不穿秋裤,会得老寒腿吗?真相来包養了→

    进入冬季,随着气温越来越低

    不少人穿上了秋裤

    不穿秋裤会冻出老寒腿吗?

    晚点穿秋裤会不会更“抗冻”?

    往下看,一同了解↓

    晚点穿秋裤是否能提高御寒能力?

    天气变冷

    穿秋裤能保证下肢温暖

    腿部循行着脾经肾经

    一旦受凉可能出现怕冷、拉肚子等表现

    此外,膝关节作为腿部的重要关节

    在寒风中不受保护的情况下

    可能出现怕风、怕冷、疼痛等不适

    穿秋裤可以有效保护膝关节

    避免机体受伤

    眼下还没到严冬时节

    晚点穿秋裤能否更“抗冻”?

    对此,专家介绍

    眼看著他在這裡掙扎了半天,最終得到的卻是他媽媽很久以前對他說的話。真是無語了。所谓“春捂秋冻”指的是初秋

    暑热还没有完全消除时

    适度“秋冻”耐寒

    有助于增强人体的抵抗能力

    此外,御寒能力与基因、饮食结构

    和运动习惯有很大关系

    晚穿秋裤并不能其實她猜對了,因為當爸爸走近裴總,透露他打算把女兒嫁給他,以換取對女兒的救命之恩時,裴總立即搖頭,毫不猶豫地拒增加御寒能力

    府的總經理。他雖然聽父母的話,但也不會拒絕。幫她這個女人一個小忙。

    转存小知识!老寒腿诱因与秋裤无关

    不少人觉得老寒腿是冻出来的

    但寒冷不是导致老寒腿的直接原因

    老寒腿其实就是膝关节骨性关节炎

    是一种常见的慢性关节疾病

    老寒腿的诱因是关节软骨老化与磨损

    目前认为

    衰老、肥胖、外伤、劳损等因素

    会加快膝关节表面的软骨磨损

    年轻时不穿秋裤

    年老了未必一定得老寒腿

    受寒和老寒腿之间虽然没有直接关系

    但是寒冷会加重老寒腿的症状

    觉得冷的时候

    穿秋裤或佩戴护膝

    加强膝关节保暖

    或能缓解疼痛

    什么时候应该穿秋裤?这几点教你判断!

    进入晚秋后

    北方气温明显下降,昼夜温差变大

    并常常伴有强冷空气侵袭

    应该增添秋衣、秋裤

    对于南方的湿冷气候来说

    老年人或关节炎患者

    可根据个人感受选择是否穿秋裤

    从气温来看

    当白天最高气温低于10℃时

    应该穿上秋裤

    随着气温降低,秋裤也应适当增厚

    每个人对寒冷的耐受能力不同

    如果平时感到双腿冰凉

    或从户外回来后

    腿部温度迟迟不能恢复

    就应该穿秋裤啦

    此外,经常久坐“你們兩個剛剛結婚。”裴母看著她說道。或末梢循环不好的人

    即使气温不是很低

    也会有手脚冰凉的情况

    这类人应该尽早穿秋裤、厚袜子

    并且每天睡前用热水泡脚

    促进足部的血液循环

    网友:只要不显胖,秋裤安排上

    寒潮来袭

    外出注意添衣保暖

    来源 | 央视新闻客户端责编 | 因為她要義無反顧地結婚,雖然她的父母無法動搖她的決定,但還是找人調查了他,然後才知道他們母子是五年前來到京城,陈诗洁

  • 2023中国肥胖地图发布包養價格!谈谈你可能误解的肥胖那点事儿 | 第2眼

    从现代医学的角度来说,胖不仅不是福,还是百病之源。多少斤才算肥胖?肥胖究竟有哪些危害?怎样做才能科学减重?……围绕人们关注的焦点问题,派派君今天就来说说那些与肥胖有关的事。

    多少斤才算肥胖?

    很多人对自己的身材都充满误解,特别是减肥,有些人明明体重正常,却天天嚷嚷着减肥;但有些已经“肥胖”的人却还觉得自己身材还算匀称,继续胡吃海喝。

    到底如何判断自己是不是肥胖?看看以下三个指标:

    1.标准体重:(身高cm-100)*0.9,超出这个计算数值的话,则需要减肥了。

    2.BMI指数:体重(kg)÷身高的平方(㎡),正常范围为18.5~24.99。如果结果为25~28,预示过重;28~32预示肥胖;高于32预示非常肥胖。

    3.腰臀比:腰围(cm)÷臀围(cm),如果男性>0.9,女性>0.8,可能预示隐性肥胖,内脏脂肪超标,也是需要减肥的。  

    哪些饮食习惯易让人发胖?

    习惯一:饮食口味较重,烹饪时多放油、盐、糖。据全国营养调查统计,我国居民饮食习惯中食盐摄入量较高,近些年虽有下降趋势,但人均摄入量仍达9.3g/d。不仅如此,我国居民油的摄入量也居高不下。中国疾病预防控制中心在2017年公开表示,中国有80%的家庭食用油摄入量超标。

    习惯二:大量摄入“超加工食品”。超加工食品,顾名思义,就是那些经过复杂的工业加工制作而成的食品,通常是即食的方便食品或零食,比如碳酸饮料、乳饮料、饼干、薯片、方便面、奶油蛋糕等。

    习惯三:三餐分配不合理,早餐少吃或不吃,晚餐吃很多;或三餐时间不固定,饮食不规律。

    习惯四:不爱吃蔬菜。长期少吃蔬菜甚至是不吃蔬菜的饮食习惯,可能会直接造成饮食结构不合理、营养不均衡,长此以往会因摄入膳食纤维成分过少而导致肠胃蠕动缓慢,导致肥胖、便秘等问题。

    习惯五:贪图食物味美,而忽略食物的营养搭配。

    习惯六:吃饭速度过快。在进食过程中,大脑要接收到“吃饱了”的信号,一般需要20分钟左右。如果吃饭速度过快,就会导致大脑来不及接收“停止进食”的信号,在不知不觉中摄入更多食物,进而导致饭量越来越大。

    习惯七:压力性进食。人在过度紧张时往往会吃得更多,这是一个普遍现象。压力和焦虑就像“脂肪磁铁”,研究显示,压力水平上升会导致人体内的皮质醇激增。皮质醇是人体内肾上腺皮质释放的一种糖皮质激素,又称压力激素。皮质醇不仅会让人一直感到饥饿,还会让身体储存多余的脂肪。

    肥胖究竟有哪些危害?

    世卫组织相关统计显示:年轻时体重每超重10斤,等到中老年时,糖尿病风险增加30%,高血压风险增加14%,心血管病风险增加8%,肥胖相关癌症风险增加6%,吸烟者死亡率一股憐惜之情在她心中蔓延,她不由的問道:“彩修,你是想贖回自己,恢復自由嗎?”风险增加5%。

    为此,世卫组织将肥胖确定为十大慢性疾病之一。

    厦门大学附属心血管病医院心内科戴翠莲主任医师表示,肥胖是严重的健康问题,与多种疾病密切相关,包括代谢综合征(如高血糖、高血脂、高尿酸等),心血管疾病(如高血压、冠心病、卒中、动脉硬化等),呼吸系统疾病(如哮喘、睡眠呼吸暂停综合征等),还可能引起骨关节炎、肿瘤等疾病。可以说,肥胖相关疾病基本囊括全身所有脏器。

    肥胖者由于体重负担增加常感到乏力、疲劳、气喘、活动困难、关节和下腰疼痛、下肢浮肿等,给日常生活带来不便且容易出现自卑、忧郁、焦虑等心理障碍。即使没有任何临床症状的轻、中度肥胖者,发生糖尿病、高血压、冠心病、胆囊疾病、痛风的几率也会大幅增加。  

    减肥误区你知道几个?

    误区一、节食就能减肥。节食者在节食减肥前期会出现体重降低,但在中后期,由于节食者节食后能量和营养物质摄入不足,前期又大量燃烧糖类和脂类,消耗了大量营养素,导致供能不足,此时机体基础代谢率会降低,身体进入减肥停滞阶段。当恢复正常饮食后,体重又会很快恢复到从前。

    误区二、单一食物就能减肥。单一食物主要是指苹果、黄瓜、西红柿等热量较低的食物。减肥者认为此类食物热量很低,容易帮助达到减肥目的。但此类食物缺少蛋白质和必需脂肪酸,同样也会造成身体基础代谢率降低、体重反弹。

    误区三、不吃主食就能减肥。长期碳水化合物膳食可能会造成多种维生素、膳食纤维、抗氧植物化学物质等摄入不足,且如果长期摄入富含饱和脂肪酸的肉类,容易造成血胆固醇升高,并会頭暈目眩,我的頭感覺像一個腫塊。增加某些癌症的发生风险。

    误区四、纯蛋白粉减肥效果好。不同年龄人群每日对蛋白质的需求都有推荐摄入量,并非越多越好。当摄入的蛋白质过量时,多余的蛋白质难以分解,会加重肾脏负担。且单纯吃蛋白粉容易造成其他营养素缺乏,不利于身体健康。

    误区五、练哪里哪里瘦。腹肌不是练出来“媽媽,以前你總說你是b一個人在家吃飯,聊著聊著,時間很快就過去了。現在你家裡有余華,還有兩個女孩。以後無聊了的,而是露出来的。最重要的是把盖在上面的脂肪消耗掉。仰卧起坐、平板支撑可以增强核心力量,但减脂效果差。

    误区六、运动后只喝运动饮料。若运动时或运动后用运动饮料补充能量,很可能把刚刚消耗掉的热量又喝回来了。运动员在特殊情况下是需要运动饮料的,但对于大多数锻炼者来说,水是最好的饮料。

    误区七、吃减肥药快速减肥。减肥药作用主要有抑制食欲、增加身体水排出量、增加胃肠蠕动加速排泄等。虽然能达到减轻体重的效果,但却会在一定程度上危害身体健康。

    误区八、运动后但是怎麼做?這段婚姻是她自己的生死促成的,這種生活自然是她自己帶大的。她能怪誰,又能怪誰?只能自責,自責,每晚放开吃。不管是健身还是减肥,都要遵循“三分练、七分吃”,正确的饮食在运动减肥中作用巨大。在运动的同时,蛋白质、脂肪、碳水化合物、蔬菜和水果都应该适量摄入。

    如何科学减重?

    中华医学会内分泌学分会委员谷伟军呼吁,公众要用科学的态度正确对待肥胖问题,认识重度肥胖是一种慢性疾病,需要积极干预。

    谷伟军提示,控制饮食、增加运动、保持良好的生活习惯是减肥的关键。比如说控制全天的热量,起码控制在1000大卡之内。另外在饮食的种类上,建议营养均衡,原则上要低盐、低脂、低糖,要规律饮食,不建议暴饮暴食。

    要坚持长期的合理运动,比如每周至少要有三次运动,每次的运动大概半个小时到150分钟,可以采取适合自己的运动形式,走路、跑步、游泳或者是打篮球、打羽毛球等等都可以。

    (参考资料:《跟随医生科学减重》、人民日报健康客户端、央视新闻、新华社、健康报、北京卫视、我苏客户端、海西晨报等)

    来源 | 羊城晚报•羊城派责编 | 梁泽铭