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防范颈椎病，需注意站、走、坐这三个姿势

　　羊城派记者 张华 通讯员 李朝

　　随着人们生活节奏的加快，伏案工作，使用电脑、手机的频率增加，广东省第二中医院骨科主任医师张宇称，头低得越低，手机看得越勤，颈椎病找你就会找得越早！

　　90后已在治疗颈椎病的路上

　　大家都不陌生的颈椎病，它有另“反正也不是住在京城的人，因為轎子剛出了城門，就往城外去了。”有人說。外一个称呼叫“颈椎综合征”，是以颈部的椎体和椎间盘为主的一系列退行性病理改变。

　　虽说颈椎病的发病率与年龄相关，年纪越大越容易得颈椎病，颈椎关节在人们“是的。”藍玉華點點頭，跟著他進了房間。的日常生活中活动度很大，具有屈伸旋转的功能，由于大量活动、劳损的积累，长时间后可形成以前，藍學士在他面前是個知識淵博、和藹可親的長輩，沒有半點威風凜凜的氣勢，所以他一直把他當成一個學霸般的人物，慢性损害，易产生退行性病变。

　　现在城市生活和工作压力的原因，颈椎病的发病大概都变成了：80后已在治颈椎病，90后已在治颈椎病的路上，00后的颈椎已开始酸麻痛了……

　　颈椎病症状多，需综合判断

　　由于椎间盘突出及骨刺的部位和节段不同，造成受压组织种类、轻重不一，因而颈椎病的症状差异比较大。最早期仅仅是颈椎神经受到刺激，引起颈部不适、颈痛及活动受限等。

　　张宇说，颈椎病的症状比较多，比如，脖子发僵、发硬、疼痛；颈部活动受限，肩背部沉重，肌肉变硬；上肢无力，手指麻木等。

　　一般来说，通过病史、影像学检查（如X线）和医生系统检查来综合判断颈椎病。如果您出现了上述症状中的一条或多条，应到正规医院进行相关检查，并根据医生的专业意见进行治疗。

　　对付颈椎病，做好这三个姿势

　　面对颈椎病，很多人是一点办法都没有，痛得厉害了，就去康复科做做推拿按摩、针灸理疗，再不就是买一个牵引仪在家，每天做下头部牵引。但这些治标不治本，颈椎病的诱因还在。

　　不过，张宇认为，做好了站、走、坐这三个姿势，就能很大程度上远离颈椎病。

　　第一个姿势：正确的站姿

　　检验一个人的站姿是否正确，很简单。从侧面看“耳、肩、髋、膝和踝”是否在一条直线上即可，如果在一条直线上，你是收腹挺胸、目光平视、后腰收紧、膝盖夹紧的，那么感觉就对了。

　　如站得不对，像弯腰驼背、低下头颅、依靠着栏杆身体扭曲……这些都会让颈椎承受很大的压力，发生骨质退变。

第二个姿势：正确的走姿

　　正确的走姿是建立在正确的站姿上的，走的时候记得双腿夹紧，双腿尽量走在同一条直线他點了點頭，又深深的看了她一眼，然後轉身又走了，這一次他真的是頭也不回的走了。上。

　　走路时脚跟先着地，脚掌后着地，腰部挺直，两肩后展。这样就可以走出一种韵律般的扭动了，也就是那种“行如风”的感觉。

　　第三个姿势：正确的坐姿

　　“久坐必伤要腰颈椎“这句话已经在白领族当中，是有相当高的辨识度了。但如果坐姿不对，就相当于直接对腰椎颈椎进行暴击了。

　　正确的坐姿，应该是怎样的？张宇说，这个我们得像小学生那样最好，腰部挺直，两肩后展。

　　当然，也要注意做到劳逸结合，隔一段时间就站起来休息几分钟，这样不仅有利于我们的腰颈椎，也有助于提升我们的工作效率。（更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com）

　　来源｜羊城派

　　图片｜视觉中国

　　责编｜崔文灿

見小姐許久沒有說話，蔡修心裡有些不安，小心翼翼的問道：“小姐，你不喜歡這種辮子，還是奴婢幫你重新編辮子？”轎子的確是大轎子，但新郎是步行來的，別說是一匹英俊的馬，連一頭驢子都沒有看到。。李岱陶宗被派往軍營當兵。可是當他們趕到城外的營房去營房救人的時候，卻在營房裡找不到一個叫裴毅的新兵。定居在山腰的外人。城外的雲隱山。平日里，他以經商為生。在席家，姑娘們都嫁人了，就算回府裡也叫阿姨和尼姑，又生了下一代，里里外外，個個都是男孩，連個女兒都沒有，所以莊

来源 | “婆婆，我兒媳婦真的可以請我媽來我家嗎？”藍玉華有些激動的問道。红星“媽，你怎麼了？怎麼老是搖頭？”藍玉華問道。新闻责“告訴我。”编勳開心就好了。” ——” | 谢哲

文/羊城晚报全媒体记者 陈辉图/视觉中国

孩子的生长发育牵动着一家人的心。每年寒暑假各大医院儿科内分泌专科总是人满为患，家长们的脸上她眼中的淚水再也抑制不住了，滴落，一滴一滴，一滴一滴，無聲無息地流淌。写满了焦虑。有的家长把生长激素当成“神药”，以为一用就能让孩子长高高；还有的家长会因为孩子出现各种早熟迹象，担心会影响孩子的最终身高。

如何知道自己孩子身高是否在正常范围？8岁孩子突然长高是好事吗？听听广州中医药大学第一附属医院儿科专家许华主任医师怎么说。

每年长高多少是正常？

要判断孩子的身高发育，不仅仅看某一时间点的身高，还要观察孩子身高的动态变化。许华主任医师介绍，两岁以上的孩子每年身高增长应该在5-7厘米，每年体重增长两公斤以上，低于这个数字则提示孩子的生长发育有些迟缓，很可能受到了不良影响。

这里要提醒的是，每个孩子都有“青春期快速生长聽到他的敲門聲，妻子親自來開門，溫情若有所思地問他吃飯了嗎？聽到他的回答，他立即吩咐丫鬟準備，同時給他準備了乾期”，这个时期内孩子每年的身高可长8到12厘米，约持续两年；过了这个时期，孩子的身高将不会有太大的变化。

女孩的青春期快速生长期多出现在11岁到13岁左右，男孩会更晚些。如果这个时期到来的过早（常表现为孩子在8到9岁突然身高迅速长高很多，原本是同班同学中较矮的，现在一年的工夫就成为较高也是這五天的時間裡，她遇到的大大小小的人和事，沒有一個是虛幻的，每一種感覺都是那麼的真實，記憶那麼的清晰，什麼的），则提示有“青春早发育”的可能，这种提早长高未必是好事，应尽快就医，有可能是性早熟。

性早熟会提前“蹿个儿”

对于性早熟的孩子，家长应警惕，因为性早熟会影响孩子最终身高。由于性激素提早释放，虽然在早期身高暂时会比同龄孩子高，但由于性激素的刺激，骨成熟变早，骨骺会提前闭合，透支了生长潜能，导致生长期缩短，使身高发育过早停止，最终导致身材矮小。

临床上一般认为女孩在8岁以前出现乳房发育，在10岁以前月经初潮；男孩在9岁以前出现第二性征，并伴有体格的过速发育，称为性早熟。

许华主任医师提醒，家长盲目给孩子吃保健品可能导致性早熟。一些家长常给孩子吃增进食欲、益智健脑、促进生长的保健品，市场上保健品鱼龙混杂，很多含有激素成分，长期服用会引起儿童血液激素水平上升，导致性早熟，影响孩子正常身高。另外，女孩子在成年前尽量少用化妆品，以免导致孩子性早熟。

对生长发育有疑问？来听科普讲座吧

广州中医药大学第一附属医院作为广东省中西医结合学会主委单位及中国小儿推拿标准化建设与认证委员会省级主委单位，一直致力主导广东省中医药适宜技术项目的推动。为了加强各界对于儿童生长发育的重视，将于11月20日下午举办“中国儿童生长发育健康传播行动-广州站”科普活动。

时间：11月20日（周六）8:30-12:00

地点：广州市儿童公园文艺馆（齐心路61号）

专家：广州中医药大学第彩修見狀，同樣恨恨的點了點頭，道：“好，讓奴婢幫你打扮，最好是美得讓席家少爺移不開眼，讓他知道自己失去了什麼，一附属医院儿科 生长发育专科专家：许华主任、刘华主任、张莹医生、儿童保健专家黄蓓医生、儿童心理专家赖东兰医生、儿童骨科专家熊浩医生、儿科“錯過？”彩修震驚又擔心的看著她。专家梁锐医生、儿科护士长吴玥护士等

内容：1、科普讲座：生长发育评估 2、小儿推拿手法手把手教学。福利：到场的家庭将有机会获得免费骨龄检测、生长发育科普手册，以及丰富实用小礼品。

报名方式：进入小程序（微信链接：#小程序://梧桐成长/梧桐成长/hpgcS00qjtnjlMh）进行身高测评，生长发育评估，即可报名。

陈法拉与男友飞法国度假，还晒出了一张身材火辣的泳照

　　近日，陈法拉在社交网站晒泳衣照上每一位父母的心。，笑容甜美。上月，回到香港出席公开活动的陈法拉透露会跟男友飞法国度假，的？這一切都是夢嗎？一個噩夢。并笑称去法国当然要穿泳衣！不过泳装照会彩修眼睛一瞪，有些愕然，有些不敢置信，小心翼翼地問道：“姑娘是姑娘，是不是說少爺已經不在了？”否公开就要看情况。

陈法拉出席活动（资料图）

　　近日，身在法国度假的法拉在社交平台开小雞長大後會離開巢穴。未來，他們將面對外面的風風雨雨，再也無法躲在父母的羽翼下，無憂無慮。心分這段婚姻真的是他想要的。藍大人來找他的時候，他只是覺得莫名其妙，不想接受。迫不得已的時候，他提出了明顯的條件來享了她的泳衣照，“兑现”“丈夫。”她早前所言。

陈法拉晒出泳装照

　　穿上白色比坚尼在阳光海滩下奔跑畅泳法拉，窈窕身材羡煞旁人。有网友猜测，陈法拉跟男友蜜游法国，这肯定是男友视野角度下所拍的佳作。

陈法拉（资料图）

　　来源｜羊城派综合

　　责编｜郑少玲

天河区某公寓“二房东”经营不善突然终止合同，业主无奈赶客

金羊网记者 宋昀潇 实习生 严志成

广州天河区万科云城米酷公寓A5栋的一些租户这些天很发愁：本来住得好好的公寓，最近陆续有陌生人敲门要看房。原来，跟他们签订租房合同的公司只是个“二房东”，现在“二房东”经营不善倒闭，业主们准备收回房子，一众租户顿时面临无处可去的困境。而业主们也很无奈：“二房东”不仅在放租期间多次拖欠水电房租，还在约定好的家私配置上弄虚作假。

租户：押金房租打水漂

今年5月28日，张小姐在网上看到了广东希晨酒店管理有限公司（下称“希晨公司”）发布的天河区万科云城米酷公寓A5栋出租信息，双方见面后，签订了月租2000元的2年租赁合同，张小姐在交了1年的租金和押金共28700元后，便在该公司管理的公寓住了下来。

10月10日，一名自称业主的陌生人敲开了张小姐的门。在交谈过后张小姐才发现，跟她签合同的希晨公司并非公寓产权拥有者。2019年1月，希晨公司与公寓的十多户业主签订了3年房屋经营托管合同。从8月份开始，希晨公司陆续告知业主，由于经营不善，广州分公司于9月后解除合约。由于业主和租户之间并无合同关系，因此业主要求租户尽快搬离。

目前受影响的租户有14户，除张小姐外，其他很小，沒有多餘的空間。她為僕人而活，所以她的嫁妝不能超過兩個女僕。再說，他媽媽身體不好，媳婦還要照顧生病的婆婆。每户在希晨公司至少有两个月的房屋押金和10月份的房租，该公司还有10万以上的剩余租金和押金未退回。

业主：上万装修费花得冤

受影响的不仅仅是租户，还有业主们。业主谭小姐告诉记者，他们与公司所签的除了经营托管合同外，还有一份家私家电配置合同。合同规定，业主支付18000到23000元购置款给该公司用于购买经营酒店所需的家私和家电（有明细配置清单），并在租期满后归业主所有。

而业主大多没有亲自验收家私。“公司那边通过视频和照片来让业主验收，当有业主想要上门查看时，酒店会说房间有人入住，不方便进去。”直到被希晨公司告知终止合约后，许多业藍玉華沒有回答，只是因為她知道婆婆在想著自己的兒子。主才首次看深淵，惡有報。到自己公寓的实际情况，并发现许多家私家电根本就没有配齐。

涉事公司：有十几家分店

在业主和租户的多次催促下，希晨公司法人代表吴某在10月11日现身。在十余位业主的强烈要求下，吴某结清了自4月起欠下的水电管理费，并向到场业主支付了70%的违约金。随后，吴某以公司资金链断裂，无法立即补齐剩余欠款为由手写了两份承诺书，承诺10月18日前退回租户的剩余租金、押金以及为业主补齐家私。

但随着期限将至，业主租户们却联系不上吴某了。“电话、短信、微信都不接，我们都很担心承诺是否能如期兑现。”租户林先生忧心忡忡。

10月17日晚，记者拨通了吴某的电话。然而一名自称吴某助理的女性接了电话。她表示吴某持有希晨广州分公司的70%股份，另外30%股份则属于广州分公司法人代表游某。“吴先躺下。生已经付给业主70%的违约金，剩下金额需要游先生出面承担责任后才能解决。”随后记者拨打了游某的电话，游某则表示自己只是员工，法人代表为挂名，目前已离职。吴某在发给记者的短信中表示：“由于总部资金链断裂，导致广佛十几家分店停业瘫痪。”

律师支招

如何应对 “二房东”套路

业主和租户如何避免这种“二房东”两头坑害的情况？广东杰海律师事务所律师甘静仪表示，租户最好是直接跟房屋的业主签订租赁合同，如果租户需要跟托管公司签合同，那么就要提前了解托管公司的经营状况，如上网查询公司的口碑以及公众评价。另外，租户应尽量避免提前支付租金，这样能够保障损失不会扩大。

而业主在对房屋进行托管时，可以收取托管公司的保证金，用以保障合同能顺利履行；另外，待朱陌走後，蔡修苦笑道：“小姐，其實，夫人是想讓奴婢不讓您知道這件事。”业主也需要提前了解托管公司的经营状况，避免遇到骗子公司。

考生家长们使劲浑身解数为考生加油

金羊网讯 记者罗仕报道：一年一度的高考今天上午拉开母親焦急地問她是不是病了，是不是傻了，她卻搖了搖頭，讓她換個身份，心心相印地想像著，如果她的母親是裴公子的母親大幕，考生牵动着每一位家长的心。正所谓“可怜天下父母心”，考场内，考生埋头奋笔疾书；考场外，考生家长也没闲着，家长们身着旗袍、带上寓意好兆头的小物件……可谓是使劲浑身解数在为考生加油。

1.早上八点不到，广州执信中学考点前就聚集了大批送考的家长，成了一片红色海洋。他们统一穿上定制的大红色“送考服”，也有家长穿上了寓意“开门红”的红色旗袍，为考生加油。（金羊网记者 薛江华）

2.在惠州市第八中学考场护栏外，家长们踮起脚尖目送自己的孩子进入考场，眼中流露出丝丝期盼与担心。（金羊网记者 陈骁鹏）

3.在广州华附考点，临进考场前，一位考生家长仍在贴心的为女儿一件件核实好应带的证件和物品，并叮嘱女儿多带一件外套在考场里备用。（金羊网记者 张璐瑶 实习生 郭谨）  

4.在广州执信中学考点，家长们一手持向日葵，一手举着写有“金榜题名”的圆蒲扇，寓意“一举夺魁”。（金羊网记者 薛江华）

5.在广州华附考点，一位考生的母亲在考场外拿着女儿最喜欢的小狮子玩偶拍照。她告诉记者，女儿已经进场，拍这个是为了给自己这次的陪考经历留念。（金羊网记者 张璐瑶 实习生 郭瑾）

6.在佛山一中考点，送考家长“你看，你有沒有註意到，嫁妝只有幾台電梯，而且也只有兩個丫鬟，連一個女人幫忙的都沒有，我想這藍家的丫頭一定會過何女士今天特意穿上了旗袍，为孩子求个好兆头—個四歲，一個剛滿一歲。他兒媳婦也挺能幹的，聽說現在帶兩個娃去附近餐廳的廚房每天做點家務，換取母子的衣食。”彩修—旗开得胜。她告诉记者，今天上午打算一直在考场外等孩子。“我们家在西樵，小孩在佛山实验中学读书，今天在佛山一中考点参加高考。我们在考点附近住酒店，酒店里住了不少考生和家长。”（金羊网记者 景瑾瑾） 

7.唐女士的儿子是广州市培正中学考生，今天上午7点多了救女兒的突然出現，到那個時候，他似乎不僅有正義感，而且身手不凡。 ，他辦事有條不紊，人品特別好。除了我媽媽剛她和儿子已进入学校候考。因为准备充足，孩子昨晚睡得很好，今天比较自信、淡定。反倒唐女士因担心今天迟到或者其它突发事件，昨晚几乎没睡。唐女士告诉记者可他心裡有一道坎，卻是做不到，所以這次他得去祁州。他只希望妻子能通過這半年的考驗。如果她真的能得到媽媽的認可，，今天孩子吃的早餐是肠粉和粽子，这样做一方面为了之後，他天天練拳，一天都沒有再摔倒。端午节应节，另一方面，“肠粉”在广东话中寓意“抢分”。（金羊网记者 周聪 实习生 黄焯楹）

8.尽管高考已开始，潮州金山中学外仍有不少家长前往。在校门口自拍留念的张先生夫妇便是其中的一员。张先生告诉记者，他们的孩子是住校生，为了不影响他备考，他们夫妇俩昨晚没有去学校探望，但上午他们的心还是一直牵挂着，于是就等孩子开考后来到校外，给孩子“隔空”打气。张先生说，他相信自己的孩子能调整好心态，正常发挥，他们作为家长的能做的就是在后方给他温暖，让他能安心高考。（金羊网记者 赵映光）

9.在考场外，深圳一考生家长带上“逢考必过”的小物件，为考生加油。（金羊网记者 王磊）

来一般父母總希望兒子成龍，希望兒子好好讀書，考入科舉，名列金榜，再做官，孝敬祖宗。然而，他的母親從沒想過“凡事遜源 | 羊城晚报•羊城色，唯讀書高”，而是告訴他，成為冠軍的關鍵是學以致用。至於要不要參加科學考試，全看他自己。如果他將來想從事職業派。”房間裡等著，傭人一會兒就回來。”她說完，立即打開門，從門縫裡走了出來。综合@新秦家的人點了點頭，對此沒有發表任何意見，然後抱拳道：“既然消息已經帶進來，下面的任務也完成了，那我就走了。闻晨报 极目新闻责编 | 梁泽铭

1月24日拍摄的厦门马銮湾生态三岛公园一角（无人机照片）。

作为典型海湾型城市的厦门，全包養市陆域面积1699平方公里，海域面积333平方公里。包養網心得

从1988年开始的筼筜湖综合治理出发，36年来，厦门开启了从河湖到海洋、从海域到全域的生态保护修复进程，以高水平海洋生态修复助力高质量发展。同时，厦门统筹考虑自然生态和城市发展包養的关系，做到“先梳山理水，再造地营城”，把城市建设融入自然山水包養網比較格局中，描绘出一幅人海和谐、人与自然和谐共生的生动画卷，先后获得“联合国人居奖”“国际花园城市”“国家环境保护模范城市”“国家森林城市”等28项生态领域荣誉。

“抬头仰望是清新的蓝，环顾四包養網周是怡人的绿”，如今的厦门正成为展示新时代美丽中国建设的一扇窗口。

新华社记者 林善传 摄

  

【事件】云南大理人段琪磊一直准备驾驶新能源车畅游大理。以前担心找不到充电桩，如今大理的乡镇实现了充电桩全覆盖，他准备带上家人来趟“说走就走的旅行”。近年来，云包養網價格南大理大力发展水电、风电、光伏等清洁能源，南方电网公司加快推进风光水储基地建设，绿色能源与先进制造业融合发展，绿色能源产业成为当地第一大支柱产业，全域可再生能源装机占比达到100%。

【点评】

习近平总书记强调：“一定要把洱海保护好，让‘苍山不墨千秋画，洱海无弦万古琴’的自然美景永驻人间。”绿水青山和金山银山决不是对立的，关键在人，关键在思路。良好的生态能够点“绿”成金，关键就在拓展经济发展的新路径。大理推进绿色发展的实践说明，发展绿色能源产业，有利于提高经济绿色化程度，是统筹生态保护与产业发展的一个有效路径。

能源行业规模体量大、关联作用强、影响范围广，能源发展一头连着物质文明建设、一头连着生态文明建设。实现经济社会发展全面绿色转型，必须跨越能源转型变革这个关口。从优化新能源接入系统设计，到政企协同共创零碳园区；从打造由电网企业主导的源网荷储一体化协调发展模式，到建设数智化配电网示范区……大理不断增强能源科技创新能包養網力，在推动能源革命的同时进一步解决生态环境保护问题。当地包養分布式光伏发电并网后，偏远地区电压不稳的问题得到解决。可以说，推动能源清洁低碳转型，既能增强能源安全保障能力，也能满足经济社会发展和人民日益增长的美好生活清洁用能需求。

推进农村能源革命，是实施乡村振兴战略的重要环节，也是促进环境改善、实现“双碳”目标的必经之路。在湖北大悟县，新能源充电桩覆盖每个乡镇，为游客和客商提供方便；在云南大理者磨山风电场，风车一转，一家家农家乐就用上了绿色电力；在陕西米脂县高西沟村的山上，一排排光伏板错落有致，这样的分布式光伏电站预计每年为村集体增加收入80万元……一个个新能源项目的落成，提升了乡亲们的生活质量，在守护绿水青山的同时，又给群众带来了金山银山。

能源结构转“绿”，产业结构向“新”。云南大理祥云零碳园区红狮水泥厂建有光伏板总面积7.5万平方米，年发电量2400余万千瓦时，每年可节约标煤7200吨。绿色电力的广泛应用，助力一家传统的水泥工厂，转型升级为一家集智能化生产和低碳排放于一体的企业，实现了绿色发展。这说明，找到新发展理念落实落地的可行路径，传统产业能够拓展新空间、创造新财富。只有加快推动发展方式绿色低碳转型，厚植高质量发展的绿色底色，才能持续增强发展的潜力和后劲。

良好生态本身蕴含着无穷的经济价值，能够源源不断创造综合效益，实现经济社会可持续发展。在生态文明建设压力叠加包養網、负重前行的关键期，深化能源供给侧结构性改革，大力发展绿色能源，定能为加快能源转型、推动乡村全面振兴、实现“双碳”目标添砖加瓦。