作者: admin

  • 坚持产业兴农、查包養網站质量兴农、绿色兴农_中国网

    【各界看两会】

    作包養網者包養:何秀荣(国务院参事、中国农业大包養網心得学经济管理学院特聘教授)

    今年的政府工作报告提出,“着眼促进农民增收,壮大乡村富民产业,发展新型农业经营主体和社会化服务,培养用好乡村人才”。2024年中央一号文件也提出,“坚持产业兴农、质量兴农、绿色兴农”。如今,农村产业正向着多元产业融合的方向发展。应提升乡村产业发展水平,把农业建成现代化大产业。

    人物肖像:卢重光绘 

    产业振兴是乡村振兴的重中之重。有了产业,才有就业,才能增加农民收入。产业兴农的发力点主要在于三个方面:一是农业提质增效,复合农业、立体农业、农产品营销等方面都有很大的发展空间;二是农业纵向产业链优化升级;三是以“农业+”模式为引领的乡村产业融合,例如蓬勃发展的乡村休闲旅游业、农村电商、食品加工业等。

    质量兴农,狭义指大力发展优质农产品,实现农业生产提质增效;广义指农业农村高质量发展。乡村高质量发展不仅体现在乡村产业发展和绿色低碳发展上,同样还体现在日益完善的乡村建设上,以包養網及以基层党建、平安乡村等为代表的乡村治理能力提升上。

    绿色兴包養行情农,是经济社会发展到一定阶段的必然要求。农业绿色发展,通常指降低生态环境污染,降低农产品中的农药残留,降低单位产品或产值的资源消耗量,降低以二氧化碳为主的温室气体排放量等。党的十八大以来,农业农村绿色发展取得了明显成效。在农业方面,化肥农药使用量实现双减,农药残留持续降低,人畜排泄物和秸秆实现无害化处理和资源化利用,大面积实施节水灌溉;在农村方面,农村人居环境持续改善,农村实现了大面积绿化美化等。

    未来,我们必须坚持不懈抓好“三农”工作,在坚守底线前提下,鼓励各地实践探索和制度创新,强化改革举措集成增效,激发乡村振兴动力活力。

  • 特稿|从2024年中国两会看高质查包養網量发展新蓝图_中国网

    2024年3月10日,中国人民政治协商会议第十四届全国委员会第二次会议在北京人民大会堂举行闭幕会。新华社记者 丁海涛 摄

    新华社北京3月10日电 题:从2024年中国两会看高质量发展新蓝图

    新华社记者郭鑫、王秀琼、刘斐

    一年一度的全国两会,一直是观察中国发展和政策走向的重要窗口。

    2024年是新中国成立75周年,也是实现“十四五”规划目标任务的关键一年,“高质量发展”成为今年全国两会热门词汇。这不仅关乎14亿多中国人的福祉,也为世界各国带来发展机遇。

    活力

    惊蛰已至,春耕正忙。在湖南、浙江,装有北斗导航系统的农机陆续投入田间作业。北斗导航可以对农机实现精准定位,让农耕提质增效。

    开年之后,工厂车间忙碌起来。在安徽合肥,担任重点产业链“链长”的党政干部们,忙着为企业排忧解难,确保生产运行顺畅,平稳有序。

    春江水暖,江豚在江中嬉戏。长江干流水质连续三年保持Ⅱ类,“四大家鱼”自然繁殖逐渐恢复,开展长江大保护后,生态修复的喜讯不断传来。

    新时代中国经济社会的各个角落,高质量发展正成为鲜明底色。

    2024年1月23日,在福建厦门东渡港区现代码头,3700余辆汽车陆续驶上“上汽安吉申诚”号汽车滚装船(无人机照片)。新华社记者 姜克红 摄

    电动汽车、锂电池和光伏产品“新三样”出口势头强劲,去年增长近三成;5G用户普及率超过50%;超导量子计算机“本源悟空”上线运行,成为量子科技领域新星。

    新年伊始,中国经济延续回升向好态势,新的消费场景和业态不断涌现,人流物流繁忙有序。C919大型客机在京沪航线上开启定期商业航班,并迎来春运“首秀”;“尔滨热”持续,引发人们对东北振兴的高度期待。

    新时代的中国把高质量发展作为“硬道理”。

    政府工作报告为2024年的中国经济设定了5%左右的预期增长目标,与去年持平。同时,单位国内生产总值能耗降低2.5%左右。

    这“一增一减”的目标是在全面考虑国内外因素的基础上制定的,展现了中国对实现高质量发展的坚定决心。

    全国人大代表、中国人民大学财政金融学院院长庄毓敏认为,高质量发展是中国实现稳增长的前提,“这需要以创新为动力、科技为引领,同时贯彻五大发展理念,多方发力,协同发力”。

    今年全国两会上,中国传递出以新质生产力更好推动高质量发展的强烈信号。“大力推进现代化产业体系建设,加快发展新质生产力”,位列2024年政府工作任务首位。

    这是2023年11月23日拍摄的中国航发展示的发动机模型。当日,2023亚洲通用航空展在珠海国际航展中心开幕。新华社记者 邓华 摄

    全国人大代表、中国航发湖南动力机械研究所专职总师单晓明把一本很特别的徽章册带到会上。7枚不同样式的航空发动机徽章吸引了大家的关注。

    这些徽章上凸显的是中国研发的一些新型中小型航空发动机。去年11月在珠海的一个航展上,这些产品大放异彩。它们可以应用于直升机、多用途涡桨飞机、公务机、无人机等各种航空器。

    《日本经济新闻》关注到,今年的全国两会上还提及新兴氢能、新材料、创新药、生物制造、商业航天、量子技术、生命科学等领域。这些前沿领域都可以纳入到新质生产力的范畴。

    有专家认为,立足新一轮科技革命和产业变革,发展新质生产力将对中国经济的高质量发展产生重要的推动作用。

    革新

    中国正在谋划进一步全面深化改革重大举措,为推动高质量发展、推进中国式现代化持续注入强劲动力。

    全国两会上,以改革推动高质量发展的一系列举措引人注目:比如针对民营企业反映比较突出的拖欠账款问题,明确要求健全防范化解的长效机制;在民营企业普遍关心的融资难融资贵等问题上,提出提高贷款占比、扩大发债融资规模等实招;围绕优化营商环境,进一步解决市场准入、要素获取、公平执法、权益保护等方面存在的突出问题。

    同时,中国还将加强全国统一大市场建设,坚决维护公平竞争的市场秩序,有效防范化解重点领域风险;抓好“三农”工作,推进乡村全面振兴。

    2024年2月29日,在浙江省嘉兴市南湖区企业综合服务中心内,产业板块首席服务专员在接待办事企业人员(右)。新华社记者 徐昱 摄

    法治是创造良好营商环境的关键。全国人大常委会工作报告提出,今年要围绕加快构建新发展格局、全面深化改革,制定农村集体经济组织法、民营经济促进法等,修改矿产资源法、企业破产包養法、反不正当竞争法等。

    这些举措将从法律和政策层面更好地保障市场公平竞争,确保各类企业都能得到公平对待。

    高质量发展要坚持以人民为中心,不断增进民生福祉。今年的政府工作报告提出“城镇新增就业1200万人以上”和“居民收入增长和经济增长同步”的目标。

    在全国人大代表、清华大学五道口金融学院教授田轩看来,这体现出国家稳就业工作的更大决心和力度,体现了增加居民收入政策导向的显著增强。

    墨脱县城(2023年10月13日摄,无人机照片)。新华社记者 孙非 摄

    穿着门巴族服饰的全国人大代表、西藏墨脱县墨脱村村民委员会副主任罗布央宗,把白肉枇杷等当地特产带到了北京。

    2013年10月,墨脱成为中国最后通公路的县。如今10年过去,全县45个行政村都通了公路,“世界生物基因库”已经成为墨脱的新名片。如果清早坐飞机从北京出发,晚上就能住进墨脱的民宿。对于西藏基础设施改善、农牧民收入增加,罗布央宗有着深切感受,希望“有更多人了解我们美丽的家乡”。

    随着经济发展进入新阶段,中国人民对美好生活的向往不断升级,要靠推进高质量发展来实现。

    共享

    作为改革开放后首批进入中国市场的跨国企业之一,百事公司的2023年中国市场财报十分亮眼。百事在去年5月投资建设的临沂基地预计在今年就可投入运包養营,并将成为百事在华首家实现“碳中和”的工厂。

    “我们对中国市场充满信心。”百事公司大中华区首席执行官兼亚太区首席增长官谢长安说,百事公司将加大绿色供应链投资,继续积极参与中国经济建设和食品饮料行业的高质量发展。

    今年的全国两会上,中国再次向世界传递出扩大高水平对外开放的明确信号。中国将继续缩减外资准入负面清单,全面取消制造业领域外资准入限制措施,放宽电信、医疗等服务业市场准入;扩大鼓励外商投资产业目录,鼓励外资企业境内再投资;落实好外资企业国民待遇,保障依法平等参与政府采购、招标投标、标准制定,推动解决数据跨境流动等问题。

    事实证明,中国在全球经济中的稳定器和动力源作用日益凸显。即使在2023年遭遇多重困难和挑战的情况下,中国对世界经济增长的贡献率有望超过30%,仍是世界经济增长的最大引擎。

    从“新三样”“人工智能+”,到未来产业、全国一体化算力体系,彭博社聚焦2024年中国两会一系列“热词”,称这显示出新产业和数字化对中国发展的重要性。

    2024年1月1日在海南省洋浦经济开发区拍摄的海南自贸港集装箱航运枢纽——洋浦国际集装箱码头(无人机照片)。新华社记者 蒲晓旭 摄

    今年的政府工作报告提出,主动对接高标准国际经贸规则,稳步扩大制度型开放;深入实施自贸试验区提升战略,赋予自贸试验区、海南自由贸易港等更多自主权,推动开发区改革创新,打造对外开放新高地。

    3M全球资深副总裁兼中国总裁丁泓禹说,中国近年来不断保障外资企业在华待遇,提出并包養平台推薦落地“外资24条”政策措施,让3M切身感受到中国优化营商环境的决心,也进一步包養坚定了未来持续在华投资的信心。

    在应对全球气候变化和环境问题方面,中国同样积极担当。从清洁能源的广泛应用到生态环境保护的强化措施,再到循环经济实践,中国继续有力推动实现碳达峰碳中和目标,这既是展现大国担当,也是新时代新征程推动高质量发展的主动应变。

    2024年1月16日,满载日用百货、纺织面料、机械设备的2037次中欧班列准备从霍尔果斯铁路口岸出境。新华社发(邱静 摄)

    在新疆霍尔果斯口岸,满载各类货物的列车驰骋不息。今年经过这里的中欧(中亚)班列数量达到1000列,只用了40多天。

    在特斯拉上海超级工厂,不到40秒下线一辆车,这里已成为特斯拉全球出口中心。其在美国本土以外的首个储能超级工厂项目,也将于今年在上海投产。

    相隔2万公里的智利,当地新鲜的车厘子最快3天就能到达中国市场。如今,90%以上的智利车厘子销往中国。

    世界包養将共享中国高质量发展创造的崭新机遇。(参与采写:许晓青、刘芳洲、郭晨、魏梦佳、骆飞、丁静、马晓成)

  • 南水北调中线完成2023至2024年度冰期输查包養網心得水 北延工程2024年度调水正式启动_中国网

    近日,南水北调中线工程2023至2024年度冰期输水工作结束。自2023年12月1日冬季冰期输水以来,中线工程累计向沿线供水16.9亿立方米,较水利部同期下达供水计划多3.4亿立方包養網米,其中,在满足受水区生活生产用水需求的基础上,中线工程向沿线生态补水2.4亿立方米。

    3月包養1日,南水北调东线一期工程北延应急供水工程(以下简称“北延工程”)2024年度调水正式启动。本年度是北延工程建成正式通水运行的第三年,计划向黄河以北调水2.21亿立方米,向河北、天津计划调水1.8包養網排名5亿立方米,受水区主要包括河北省沧州市、衡水市,天津市静海区等。

    自2019年以来,北延工程累计过黄河向河北、天津调水5.88亿立方米,其中向京杭大运河补水3.34亿立方米,助力华北地区地下水超采综合治理、京杭大运河全线贯通补水和华北地区河湖生态环包養網境复苏,为沿线区域经济社会发展提供了有力的水资源保障。

    此外,本调水年度北延工程包養網将与南水北调东线一期工程鲁北段、引黄工程统筹实施多水源、多工程联合调度,在完成年度调水计划和京杭大运河贯通补水任务的同时,充分利用工程富余供水能力,相机为鲁北地区多地提供生态农业用水,充分发挥工程效益。(记者王浩)


  • 新华全媒+丨汗查包養網心得血马背上的萌宝骑手_中国网

    3月7日,在汗血马基地,夏克拉在爸爸希尔扎提的指导下练习驯马。

    伴随着清脆的笑声,被爸爸抱在怀里的夏克拉·希尔扎提,享受着骑在汗血马上驰骋的快乐。这是今年只有4岁的她,每天从幼儿园放学之后,最期待的事情。

    夏克拉包養的爸爸希尔扎提·奴鲁木来自被誉为“中国天马之乡”的新疆昭苏,他出生、成长在牧区,自幼爱马。2015年,希尔扎提来到新疆野马集团古生态园汗血马基地,成包養平台推薦为一名驯马师。在这里,很多像希尔扎提·奴鲁木一样爱马的小伙子,在热爱的岗位上施展着各自的才能。

    女儿夏克拉和爸爸一样,自学会走路,便爱上包養了骑马。希尔扎提一有时间便带着夏克拉来到汗血马基地,接触马术运动,提高骑马技艺。

    希尔扎提说:“小时候我就喜欢骑马,那时候,大人们还以为我是不务正业,现在通过骑马和驯马,我可以养家糊口、改善生活,家人们也理解了我,支持我的事业。”

    “等到夏克拉再长大一点,如果她还是喜欢骑马,我就尽力让她学习专业的马术运动,给她找更好的教练,将来有机会送她去国外深造马术。”

    从无拘无束地在草原上奔跑,到一丝不苟的马术训练,希尔扎提与女儿夏克拉,骑着宝马,奔向包養網更远的未来。

    包養網新华社记者 王菲 摄

      

  • 新华全媒+丨汗血查甜心包養網马背上的萌宝骑手_中国网

    3月7日,在汗血包養網马基地,夏克拉在亲吻一匹汗血马。

    伴随着清脆的笑声,被爸爸抱在怀里的夏克拉·希尔扎提,享受着骑在汗血马上驰骋的快乐。这是今年只有4岁的她,每天从幼儿园放学之后,最期待的事情。

    夏克拉的爸爸希尔扎提·奴鲁木来自被誉为“中国天马之乡”的新疆昭苏,他出生、成长在牧区,自幼爱马。2015年,希尔扎提来到新疆野马集团古生态园汗血马基地,成为一名驯马师。在这里,很多像希尔扎提·奴鲁木一样爱马的包養網心得小伙子,在热爱的岗位上施展着各自的才能。

    包養網比較

    女儿夏克拉和爸爸一样,自学会走路,便爱上了骑马。希尔扎提一有时间便带着夏克拉来到汗血马基地,接触马术运动,提高骑马技艺。

    希尔扎提说:“小时候我就喜欢骑马,那时候,大人们还以为我是不务正业,现在通过骑马和驯马,我可以养家糊口、改善生活,家人们也理解了我,支持我的事业。”

    “等到夏克拉再长大一点,如果她还是喜欢骑马,我就尽力让她学习专业的马术运动,给她找更好的教练,将来有机会送她去国外深造马术。”

    从无拘无束地在草原上奔跑,到一丝不包養苟的马术训练,希尔扎提与女儿夏克拉,骑着宝马,奔向更远的未来包養網。

    新华社记者 王菲 摄

      

  • 广州科包養创 | 珠江科学大讲堂——化妆品如何使用才安全

    文、图/羊城晚报全媒体记者 李钢

    化妆品到底是美肤还是损肤?化妆品的安全质量是一个涉及重大民生和公共安全的问题。近日,由广州市科学技术局主办,广东科学中心和羊城晚报社联合承办的珠江科学大讲堂104讲,邀请广东省药品检验所化妆品实验室负责人、主任药师、国家药“小姐,你不知道嗎?”蔡修有些意外。监局化妆品风险评估重点实验室副主任肖树雄为大讲堂的粉丝们带来了关于“化妆品安全使用与消费”的科普讲座,从化妆品的基本知识入手,讲述化妆品的潜在危险,并结合实际案例来讲述化妆品安全使用和安全消费的常识。

    “化妆品”不能宣称“药妆品”概念

    肖树雄说,在过去的几年里,中国的化妆品市场一直在增长。2021年中国化妆品市场一直在增长。2021年中国化妆品零售额达到4553亿元,较2020年增长15%,占全国消费品零售额比例首超1%,年人均消费化妆品金额首超300元。

    与此同时,化妆品的安全问题就显得格外重要。肖树雄说,《化妆品监督管理条例》(以下简称《管理条例》)于2021年1月正式施行,构建了我国化妆品监管的新体系。

    《管理条例》从法规上对化妆品进行了定义:“化妆品是以涂擦、喷洒或者其他类似方式,适用于皮肤、毛发、指甲、口唇等人体表面,以清洁、保护、美化、修饰为目的的日用化学工业产品。”

    牙膏算不算化妆品?肖树雄说,牙膏等与口腔黏膜接触的产品不属于化妆品,但是要按照《管理条例》来执行,而香皂是化妆品,宣称具有特殊化妆品功效的适用《管理条例》。此外,以化妆品名义注册或备案的产品,不能宣称“药妆”“医学护肤品”等“药妆品”概念。化妆品属于快消品,只要市场上有需要,厂商进行备案后很快就能获批上市。

    如何鉴别化妆品的“花姐,你在說什麼,我們這樁婚事怎麼跟你沒關係?”真伪?外观上要看包装、灌装、包材等细节上会有一些区别,赝品包装盒粗糙、彩盒印刷模糊等;还要看防伪码、条码等。如果仅凭观察无法区分真伪,那么就得送去专业机构进行鉴定。

    美白原理:破坏或抑制黑色素的形成

    化妆品的美白原理是什么?肖树雄说,皮肤颜色主要是由皮肤中的黑色素含量决定的。化妆品可以通过还原作用、凝结作用、螯合作用、破坏作用等机制来破坏或者抑制黑色素的形成,从而改变肤质。以前,化妆品添加汞的剂量比较大。但是汞的作用类似于癌症治疗中的化疗药物,在改善肤质的同时,也会破坏正常细胞。汞离子会与蛋白质中的二硫键结合,导致蛋白质变性。

    化妆品又是如何实现保湿的?对此,肖树雄介绍说,为了防止水分蒸发的油脂保湿,就如同在皮肤上涂了一层油脂,形成了保湿屏障,不让水分蒸发。这类产品中效果最好的就是凡士林。还有一种是吸湿保湿类型,这类保湿剂可“明白了。嗯,你跟娘親在這裡待的夠久了,今天又在外面跑了一天,該回房間陪兒媳婦了。”裴母說道。 “這幾天對她好以从周围环境中吸收水分。而水合保湿剂是亲水性的,可形成一个网状结构物质,将游离的水分子结合到它的网内,使游离的自由水变成了结合水从而不易蒸发散失。玻尿酸是其代表性产品。

    危害:使用不当会破坏皮肤

    化妆品的潜在危害要予以高度重视。肖树雄说,首先,化妆品使用过量或者不当,会导致肌肤敏感脆弱,破坏角质层。由于化妆品成分复杂,经常化妆容易造成皮肤角质层损伤。如果化妆时手法不正确或用力过大,容易导致皮肤表层受损,造成皮肤损伤。经常卸妆也会使角质层变薄。

    根据已有的报告显示,化妆品不良反应主要以化妆品接触性皮炎和化妆品毛发损害为主,其次为化妆品荨麻疹、原來,兒子離開的決定權在她手中。留下和離開兒媳的決定將由她的決定決定,接下來的六個月是觀察期。化妆品光感性皮炎、激素依赖性皮炎、化妆品痤疮等。

    调查显示,许多去除痘印和美白效果明显的面膜或护肤品都非法添加了糖皮质激素。一些化妆品为了达到短期效果,非法添加了激素。有些消费者在使用某些化妆品后,皮肤变得光滑细腻,但是如果停用,皮肤就会出现红疹、发痒、发烫等,呈现出鸦片样效应。长期使用含有激素的化妆品,皮肤还会出现毛细血管扩张,面部长黑毛、黑斑、粉刺,甚至出现皮肤变薄、萎缩、激素依赖性皮炎等一系列严重的症状,并且很难完全恢复到之前的状态。

    不同肤质要选用不同类型化妆品

    因此,学会安全使用化妆品非常重要。肖树雄说,油性皮肤的人,要用爽净型的乳液类产品;干性肌肤的人,应使用富有营养的润泽性护肤品;中性肌肤的人,应使用性质温和的护肤品。化了浓妆后晚上不卸妆,属于典型的不良化妆方式,这样会造成毛孔堵塞,阻碍皮肤呼吸,长期会造成肤质严重损伤。

    化妆品之间的混搭也很有讲究。譬如酒精会破坏蛋白质结构,含有酒精的产品与水解胶蛋白成分混用,会使胶原蛋白变性,失去其作为保湿剂的作用,而且会形成沉淀,出现搓泥的效果。而烟酰胺的最佳作用是酸碱度PH值在7左右,而酸类和高纯度维生素C的工作PH环境较低,同时使用烟酰胺和酸或者同时使用烟酰胺和维生素C,可能会产生具有刺激性的烟酸。

    防蚊液的成分避蚊胺具有神经毒性,和含有二苯甲酮的防晒乳混用,会促使避蚊胺被皮肤吸收,从而导致皮肤过敏,严重的还会导致神经中毒,使人头晕目眩,间隔时间最起码要在半小时。

    肖树雄说,目前线上平台销售的化妆品问题比较突出,安全性风险较高。根据2016年的数据统计,被投诉的化妆品问题产品中,有八成来自线上电商平台,其中七成未注册。

  • 90后已在治疗颈椎病的路上包養行情,对付颈椎病,做好三个姿势!

    防范颈椎病,需注意站、走、坐这三个姿势

      羊城派记者 张华 通讯员 李朝

      随着人们生活节奏的加快,伏案工作,使用电脑、手机的频率增加,广东省第二中医院骨科主任医师张宇称,头低得越低,手机看得越勤,颈椎病找你就会找得越早!

      90后已在治疗颈椎病的路上

      大家都不陌生的颈椎病,它有另外一个称呼叫“颈椎综合征”,是以颈部的椎体和椎间盘为主的一系列退行性病理改变。

      虽说颈椎病的发病率与年龄相关,年纪越大越容易得颈椎病,颈椎关节在人们的日常生活中活动度很大,具有屈伸旋转的功能,由于大量活动、劳损的积累,长时间后可形成慢性损害,易产生退行性病变。

      现在城市生活和工作压力的原因,颈椎病的发病大概都变成了:80后已在治颈椎“一家人是不對的,藍大人為什麼要把獨生女嫁給巴爾?他這樣做有什麼目的嗎?巴爾實在想不通。”裴毅眉頭緊鎖說道。病,90后已在治颈椎病的路上,00后的颈椎已开始酸麻痛了……

      颈椎病症状多,需综合判断

      由于椎间盘突出及骨刺的部位和节段不同,造成受压组织种类、轻重不一,因而颈椎病的症状差异比较大。最早期仅仅是颈椎神经受到刺激,引起颈部不适、颈痛及活动受限等。

      张宇说,颈椎病的症状比较多,比如,脖子发僵、发硬、疼痛;颈部活动受限,肩背部沉重,肌肉变硬;上肢无力,手指麻木等。

      一般来说,通过病史、影像学检查(如X线)和医生系统检查来综合判断颈椎病。如果您出现了上述症状中的一条或多条,应到正规医院进行相关检查,并根据医生的专业意见进行治疗。

      对付颈椎病,做好这三个姿势

      面对颈椎病,很多人是一点办法都没有,痛得厉害了,就去康复科做做推拿按摩、针灸理疗,再不就是买一个牵引仪在家,每天做下头部牵引。但这些治标不治本,颈椎病的诱因还在。

      不过,张宇认为,做好了站、走、坐这三个姿势,就能很大程度上远离颈椎病。

      第一个姿势:正确的站姿

      检验一个人她說:“不管是李家,還是張家,最缺的就是兩兩銀子。如果夫人想幫助他們,可以給他們一筆錢,或者給他們安排一個差事的站姿是否正确,很简单。从侧面看“耳、肩、髋、膝和踝”是否在一条直线上即可,如果在一条直线上,你是收腹挺胸、目光平视、后腰收紧、膝盖夹紧的“花姐,你怎麼了?”奚世勳無法接受突然變得如此冷靜直接的她,無論是神情還是眼神,都沒有一絲對他的愛意,尤其是她,那么感觉就对了。

      如站得不对,像弯腰驼背、低下头颅、依靠着栏杆身体扭曲……这些都会让颈椎承受很大的压力,发生骨质退变。

    第二个姿势:正确的走姿

      正确的走姿是建立在正确的站姿上的,走的时候记得双腿夹紧,双腿尽量走在同一条直线上。

      走路时脚跟先着地,脚掌后着地,腰部挺直,两肩后展。这样就可以走出一种韵律般的扭动了,也就是那种“行如风”的感觉。

      第三个姿势:正确的坐姿

      “久坐必伤要腰颈椎“这句话已经在白领族当中,是有相当高的辨识度了。但如果坐姿不对,就相当于直接对腰椎颈椎进行暴击了。

      正确的坐姿,应该是怎样的?张宇说,这个我们得像小学生那样最好,腰部挺直,两肩后展。

      当然,也要注意做到劳逸结合,隔一段时间就站起来休息几分钟,这样不仅有利于我们的腰颈椎,也有助于提升我们的工作效率。(更多新闻资讯,请关注羊城派 pai.ycwb.com)

      来源|羊城派

      图片|视觉中国

      责编|崔文灿

  • 包養行情不穿秋裤,会得老寒腿吗?真相来了→

    进入冬季,随着气温越来越低

    不少人穿上了秋裤

    不穿秋裤会冻出老寒腿吗?

    晚点穿秋裤会不会更“抗冻”?

    往下看,一同了解↓

    晚点穿秋裤是否能提高御寒能力?

    天气变冷

    穿秋裤能保证下肢温暖

    腿部循行着脾经肾经

    一旦受凉可能出现怕冷、拉肚子等表现

    此外,膝关节作为腿部的重要关节

    在寒风中不受保护的情况下

    可能出现怕风、怕冷、疼痛等不适

    穿秋裤可以有效保护膝关节

    避免机体受伤

    眼下还没到严冬时节

    晚点穿秋裤能否更“抗冻”?

    对此,专家介绍

    所谓“春個人了。被習家辭退。被遺棄的兒媳,不會再有其他人了。捂秋冻”指的是初秋

    暑热还没有完全消除时

    适度“秋冻”耐寒

    有助于增强人体的抵抗能力

    此外,御寒能力与基因、饮食结构

    和运动习惯有很大关系

    晚穿秋裤并不能增加御寒能力

    转存小知识!老寒腿诱因与秋裤无关

    不少人觉得老寒腿是冻出来的

    但寒冷不是导致老寒腿的直接原因

    老寒腿其实就是膝关节骨性关节炎

    是一种常见的慢性关节疾病

    老寒腿的诱因是关节软骨老化与磨损

    目前认为

    衰老、肥胖、外伤、劳损等因素

    会加快膝关节表面的软骨磨损

    年轻时不穿秋裤

    年老了未必一定得老寒腿

    受寒和老寒腿之间虽然没有直接关系

    但是寒冷会加重老寒腿的症状

    觉得冷的时候

    穿秋裤或佩戴护膝

    加强膝关节保暖

    或能缓解疼痛

    什么时候应该穿秋裤?这几点教你判断!

    进入晚秋后

    北方气温明显下降,昼夜温差变大

    并常常伴有强冷空气侵袭

    应该增添秋衣、秋裤

    对于南方的湿冷气候来说

    老年人或关节炎患者

    可根据个人感受选择是否穿秋裤

    从气温来看

    当白天最高气温低于10℃时

    应该穿上秋裤

    随着气温降低,秋裤也应适当增厚

    每个人对寒冷的耐受能力不同

    如果平时感到双腿冰凉

    或从户外回来后

    腿部温度迟迟不能恢复

    就应该穿秋裤啦

    此外,经常久坐或末梢循环不好的人

    即使气温不是很低

    也会有手脚冰凉的情况

    这类人应该尽早穿秋裤、厚袜子

    并且每天睡前用热水泡脚

    促进足部的血液循环

    网友:只要不显胖,秋裤安排上

    寒潮来袭

    外出注意添衣保暖

    来源 | 央视新闻客户端责编 | 陈诗洁

  • 围观世界杯“男模天团”:场上悍包養将,场下型男

    集球技与颜值于一身的他们可拼气质,亦可追潮流,穿上西装丝毫不亚于杂志封面模特

      场上悍将,场下型男,看惯了球星们身着球衣挥汗如雨的画面,再看到他们一袭正装是不是有点不习惯。这些身材好样子酷的球星们穿上西装,丝毫不亚于杂志封面上那些摆拍的模特们。怎么样,是不是流口水了?俄罗斯世界杯开赛在即,各支队伍都已抵达,期待这些型男们在比赛中有精彩发挥。

      图为当地时间6月7日,西班牙球星拉莫斯在马德里巴拉哈斯国际机场,准备登机前往俄罗斯。

      图为当地时间6月9日,C罗一袭正装加墨镜,在里斯本国际机场亮相,准备登机前往俄罗斯。

      说到正装帅照,C罗自然是逃想到這裡,想到自己的母親,他頓時鬆了口氣。不了,外表帅气身材健硕的总裁就是个行走的衣服架子。

    再来一张C罗的靓照,球技好穿衣帅说的就是他了。

      图为当地时间6月12日,德国队从法兰克福机场出发,前往俄罗斯参赛。左起为克罗斯、罗伊斯、特拉普以及维尔纳,看这行走的架势,他们真的不是去拍封面照的吗?

      对于“视觉系”观众来说,本届世界杯最大的遗憾,就是模特队意大利的缺阵。不过没关系,我们还有德国队的型男们。

      德国型男队伍中,怎能少了“大眼”厄齐尔。图为随队出征俄罗斯的厄齐尔眉头微皱,一副文艺青年的范儿十分帅气。

      图为当地时间5月27日,巴西队从里约热内卢机场出发出征世界杯,内马尔的装扮十分抢眼——眼镜、皮鞋、西装,再加上潮牌拉杆箱,内马尔这身行头可是赚足了眼球。

      可能在“有型”方面,内马尔比不了上面那些欧洲球员,但在潮流领域,内马尔可是当仁不让。

      图为当地时间6月11日,巴西国家队抵达俄罗斯索契,身着西装的内马尔帅气亮相。

      图为当地时间6月11日,克罗地亚国家队抵达俄罗斯圣彼得堡,拉基蒂奇一身西装“你今天來這裡的目的是什麼?”亮相。

      自从巴尔特拉离队之后,拉基蒂奇就成了巴萨“队草”的有力争夺者。场上球风沉稳的他,穿上西装后也是一副魅力熟男的形象,看来退役后的拉基蒂奇还是可以考虑往模特方向发展一下的。

      图为当地时间6月12日,哥斯达黎加国家队抵达俄罗斯圣彼得堡,球队成员个个西装加身,走在一起大有派头。

      图为当地时间6月7日,突尼斯国家队在迦太基国际机场候机,前往俄罗斯参赛。突尼斯青年与体育事务部长马杜琳·谢尔尼(左二)与球队队员们交谈。

      再看看突尼斯国家队的装扮,这一身西装领带,他们难道不是在拍杂志封面吗?

      图为当地时间6月7日,巴拿懊悔不已的藍玉華似乎沒有聽到媽媽的問題,繼續說道:“席世勳是個偽君子,一個外表道貌岸然的偽君子,席家每個人都是马国家队抵达俄罗斯萨兰斯克国际机场,刚下飞机,这帮身着西装的球员们就拿出手机自拍。虽然是第一次参加世界杯,但在装扮上不能先输了气势,他们西装加民族风的草帽搭配,竟有一种莫名的和谐感。

      图为当地时间6月7日,西班牙国家队在马德里机场登机前合影留念。球风华丽的西班牙球员们在西装的掩盖下,显得略为腼腆。

      图为当地时间6月10日,埃及国家队乘机抵达车臣的格罗兹尼机场,萨拉赫西装亮相。

      埃及“法老”萨拉赫是本届世界杯最受关注的球星之一。虽然身材不像欧美球员那样高大,但这一身双排扣西装的时尚LOOK也为他的型男气质加分不少。

      图为当地时间6月為了確定,她又問了媽媽和彩秀,得到的答案和她想的差不多。彩衣沒有心機,所以陪嫁的丫鬟決定選擇彩修和彩衣。恰巧彩11日,马奎思(中)随墨西哥国家队抵达莫斯科谢列梅捷沃国际机场。

      本届世界杯,墨西哥队的“五朝元老”马奎思也是一大看点。39岁的老将身材保持良好裴毅一遍一遍的看著身邊的轎子,彷彿希望能透過他的眼睛,看清楚到底是什麼東西。坐在轎車裡坐的樣子。,穿起西装来也是不输小鲜肉。

      图为当地时间6月12日,英格兰国家队抵达圣彼得堡普尔科沃国际机场,一袭深色运动装的维尔贝克十分抢眼,这自信坚毅的眼神加上颇具时尚感的装扮,走到哪里都是C位。

      此前偏爱西装形象亮相的英格兰队本次世界杯选择了低调出征。目前队中已经没有了贝克汉姆、哈格里夫斯那样的典型帅哥,但职业球员们底子好,随便装扮一下,还是比普通人要强出不少。

      图为当地时间5月21日,韩国国家队在首尔举行了国家队亮相仪式,韩国当家球员孙兴慜身着西装在公众面前亮相。热刺球星身着西装看起来有些腼腆,不过这一身三件套让孙兴慜的气质提升不少。

      来源|中国新闻网

      责编|樊美玲

  • 喝水都长胖?网红医甜心寶貝包養網生教你如何养成“易瘦体质”

    加油,人人都可以有“易瘦体质”!

      羊城派记者 王楠

      喝水都长胖、正常吃都胖、小腿粗……对于小仙女来说,分分钟长胖的体质真是难受!夏天更是度日如年,一不小心就把小肚腩、小肥腿给暴露了。怎么破?

      别急!中山大学附属聽到彩修的回答,她愣了半天,然後苦笑著搖了搖頭。看來,她並沒有想像中的那麼好,她還是很在乎那個人。第六医院中医减肥科邱超平医生教你如何养成“易瘦体质”。

      “易瘦体质”,你有吗?

      每个爱美的姑娘都希望自己能拥有完美的身材。小仙女们快来看看,你真的拥有“易瘦体质”吗?

    如果答案是肯定的。恭喜你,请继续保持!

      如果答案是否定的,一起来学习下如何才能养成“易瘦体质”吧!

      “易瘦体质”养成小秘诀,还不快get!

      ①饮食总量要控制,留出身体能量差

      想要养成“易瘦体质”“小姐的屍體……”蔡修猶豫了。,首先应当控制饮食的总量,留出能量缺口。一个人的基础代谢率通常占人体正常消耗的70%左右,剩下的30%就是女性朋友们每天可以节制的热量,也是健康减肥的安全区间。

      邱超平医生建议,女性朋友们可其實,新娘是不是蘭家的女兒,到了家,拜天拜地,進洞房,就會有答案了。他在這里基本上是閒得亂想,心裡有些緊張,或尝试“标准代谢减肥法”,即基础代谢率多少,你就吃多少。

    ◆基础代谢率怎么算?

      目前,不少网站提供基础代谢率的计算公式。女性朋友只需输入性别、年龄、身高、体重等数据,便可计算出自身的基础代谢率。

      也可以在医院等场所用专业的检测工具如卧式人体成分分析仪检测,看基础代谢率是否有提升。

      ◆饮食总量如何计算?

      用热量计算软件+食物称进行测算。

      【名词解释】

      基础代谢率(BMR)是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

      ②一日三餐吃得对,减肥瘦身并不难

      ◆ 早餐:优质蛋白饮食非常重要,如鸡蛋、牛奶、豆浆、虾等。此外,早餐还需摄入一定的碳水化合物、维生素和纤维素,的馬,馬陌生人在船上,直到那個人停下來。譬如蔬菜和水果。

      ◆ 午餐:合理搭配主食(尽量以粗粮为主)、肉类及蔬菜。

      ◆ 晚餐:晚餐要少吃,只吃午餐的一半或三分之二。

      ③每天闲时动一动,不仅健康还掉肉

      邱超平医生提醒,要想养成“易瘦体质”,最关键的是在生活中保持运动状态。如何才能让自己动起来?

      ◆ 保持坐姿挺直。坐直的状态下,肌肉在支撑体态的过程中会消耗能量。

      ◆职场上,尝“誰說沒有婚約,我們還是未婚妻,再過幾個月你們就結婚了。”他堅定的對她說,彷彿在對自己說,這件事是不可能改變的试用面对面沟通替代社交软件交流,让身体动起来。

      ◆做些抗阻力训练(如哑铃操)。双手拿起两个哑铃,慢慢地举起来,慢慢地放下去。

      ◆饭后靠墙站立15分钟。站立时把腰往后靠,配合上举哑铃的动作及腹式呼吸。吸气时,手往上举,然后再将手慢慢放下去,坚持到出汗或者是感觉到累的时候为止。

    变瘦是场持久战,自律坚持很重要

      现在,许多女性朋友都喜欢加入一些运动打卡小组,以激励自己持续瘦身。

      邱超平医生表示,相互之间的督促、别人的激励等对于自律性這種情況,說實話,不太好,因為對他來說,媽媽是最重要的,在媽媽的心中,他也一定是最重要的。如果他真的喜歡自己的较差的人来说会起到一定的激励和监督作用。经过早期监督养成好习惯后,小仙女们就要学会从内心去激励自己,才能真正养成易瘦体质。

      其实,每个人都能拥有易瘦体质,就看你能否保持良好的生活习惯啦。瘦身是场持久战,只有坚持才能取得胜利,加油!

      瘦身路上遇到“小状况”?邱帅教你通关秘笈!

      ①多喝水、勤咀嚼 便秘不再缠上你

      ●用全谷物、燕麦、藜麦等粗纤维食品去代替精细主食。

      ● 适当增加咀嚼,多喝水。

      ●用外力帮助胃肠道增加蠕动,如顺时针按摩肚子。

      ②节食不要太过头 头晕目眩不再有

      ●节食必须控制总量,要保持在基础代谢率以上。

      ● 用粗粮去代替细粮。粗粮消化速度较慢,能减少低血糖出现的概率。

      ●体质偏虚的人可适当吃些健脾补气的中药,如党参、北茋、茯苓、白术等。

      ③祛湿食疗喝起来 减肥去肿更易瘦

      对于希望去除身体水肿的女性,邱超平医生还提供了两款祛湿食疗方。

    ●瘦身祛湿食疗方:陈皮薏米红豆汤

      材料:陈皮、白扁豆、薏米和红豆

      作用:薏米、红豆祛湿去水肿;白扁豆和陈皮属性温和,有健脾补气的作用。四种食材搭配起来,汤品属性较平和。

      ●夏季减肥解暑食疗方:西瓜皮冬瓜皮汤

      材料:西瓜皮、冬瓜皮

      作用:夏季用西瓜皮、冬瓜皮煮水喝,消暑又祛湿减肥。体质偏热的女性,不妨适当加些西洋参;而体质偏虚的女性,可以稍微加点党参、茯苓、扁豆等正气健脾养胃的药材。

      来源|羊城派

      图片|全景网

      责编|胡晓倩